Compléments nutritionnels sportifs pour le fitness

La nutrition axée sur le sport remplit une double fonction. Le premier consiste à fournir tous les nutriments dont le corps a besoin pour se développer, se maintenir et se régénérer, tandis que le second consiste à couvrir la demande que le corps génère en raison de l'entraînement.

D'autre part, il faut veiller à ce que les carences en vitamines, protéines, minéraux, glucides et acides gras ne se produisent pas, en même temps que les excès doivent être surveillés de près.

Ingrédients clés de la nutrition sportive

• Protéines : Grâce à elles, nos tissus se développent et se réparent, le système immunitaire est renforcé, l'absorption cellulaire s'améliore, elles transportent l'oxygène dans l'organisme, elles donnent de l'énergie lorsque l'énergie apportée par les glucides et les lipides est épuisée.

• Glucides : Ce nutriment ne peut pas manquer aux personnes qui nécessitent un effort physique pour s'entraîner, car ils fournissent l'énergie nécessaire pour terminer toutes vos séries et continuer sur la voie ascendante vers un bien-être physique et mental complet. Dès que la partie forte de la séance commence, le corps a besoin de l'énergie qu'ils fournissent.

• Acides gras : Il en existe un large éventail et leurs fonctions les plus notables sont de prendre soin du système cardiovasculaire en réduisant le mauvais cholestérol et en abaissant la tension artérielle, en créant des enzymes, en formant la membrane cellulaire, en améliorant l'activité cérébrale et en aidant à la perte de poids. . Quand on entend dire que les graisses sont nécessaires à l'organisme, c'est qu'on parle d'acides gras. 

• Vitamines : Elles sont chargées de former les tissus, les cellules sanguines et de fournir au système nerveux les substances dont il a besoin pour fonctionner. Il existe également plusieurs fonctions vitales qui dépendent des vitamines et lorsqu'elles manquent, les performances physiques, et plus encore les performances sportives, diminuent. Les suppléments de vitamines nous garantissent l'incorporation de ce nutriment dont le corps a besoin. Ils veillent à ce qu'il n'y ait plus de carence en vitamines dans le corps.

• Minéraux : Etant des éléments inorganiques, l'organisme ne peut pas les synthétiser, il est donc nécessaire de les incorporer via l'alimentation ou les compléments alimentaires. L'importance des minéraux réside dans le fait que nous avons tendance à avoir une alimentation pauvre en eux et que le corps en a besoin. Le fer en est un exemple clair, car il est difficile à réserver et l'organisme en a constamment besoin. Un supplément est alors la meilleure option dans ce cas.