Acheter de la poudre et des pilules de monohydrate de créatine

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

Il existe différents types de créatine disponibles sur le marché, mais le monohydrate de créatine est le plus populaire et le moins cher.

Le monohydrate de créatine est essentiellement de la créatine avec une molécule d'eau qui lui est attachée. C'est le type de créatine qui s'est avéré le plus efficace dans les études scientifiques, et toutes les autres formes de créatine ne sont fondamentalement que des façons différentes d'administrer le même composé.

Des études scientifiques ont montré que la créatine peut aider à augmenter les niveaux d'énergie dans les cellules musculaires en réduisant la production d'adénosine triphosphate (ATP). L'ATP est une importante source d'énergie dans les tissus de l'organisme. La recherche a également montré que la créatine peut aider à améliorer l'endurance musculaire, la force et le temps de récupération après l'exercice.

A quoi sert la créatine monohydrate ?

Le monohydrate de créatine est populaire dans l'industrie du fitness en tant que complément en raison de ses nombreux avantages pour la santé. La créatine monohydrate peut-elle vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme ?

• Améliore les performances physiques
• Augmente la capacité anaérobie
• Soutient la récupération musculaire
• Améliore les performances cognitives

La créatine fournit de l'énergie aux tissus musculaires, en plus d'augmenter la force et l'endurance. Selon l'EFSA, le principal avantage de la créatine est qu'elle améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices courts et de haute intensité ( Règlement (UE) 432/2012 ).

La créatine et l'adénosine triphosphate (ATP) sont deux termes qui devraient être familiers à quiconque a lu ou fait des recherches sur le sujet de l'augmentation de la masse musculaire. L'ATP est de l'énergie pure qui est stockée dans les muscles et peut provenir de diverses sources, telles que les glucides, les lipides et les protéines. La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et commence à être libérée dans une situation d'effort intense.

L'ATP est la source d'énergie par excellence que votre corps utilise pour accomplir des exploits sportifs. Si vous n'avez pas assez d'ATP, vos efforts physiques ne seront pas payants et vous pourriez être encouragé à abandonner votre routine d'entraînement par manque de force.

L'incorporation d'un nutriment dans votre alimentation peut revitaliser votre entraînement et transformer vos séances d'entraînement à 180 degrés.

Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas être assez fort pour effectuer une série de répétitions qui commencerait à faire une différence dans votre entraînement ? Cela peut arriver lorsque votre ATP échoue. Pour éviter cela, le meilleur conseil que vous puissiez recevoir est de prendre de la créatine afin que vos muscles puissent stocker l'ATP.

La meilleure façon de prendre de la créatine monohydrate

L'utilisation de la créatine consiste en deux phases : une phase de chargement et une phase de maintenance. La phase de charge consiste à prendre 20 grammes (g) par jour pendant cinq à sept jours pour saturer vos muscles en créatine, tandis que la phase d'entretien consiste à prendre 3 à 5 g par jour par la suite.

La meilleure façon de prendre du monohydrate de créatine est avec de l'eau ou du jus de fruit à tout moment de la journée. Une stratégie courante consiste à mélanger 5 g avec le jus le matin ou avec le supplément pré-divertissement .

A-t-il des effets secondaires ?

Les effets secondaires de la créatine monohydrate n'apparaissent que si l'on pousse sa consommation à l'extrême, sans respecter la dose recommandée. Rappelez-vous toujours que moins c'est plus, donc si vous ne voulez pas développer de problèmes tels que déshydratation, flatulences et inconfort gastro-intestinal, il est préférable de s'en tenir à la quantité recommandée à chaque étape.

Acheter de la créatine monohydratée chez MASmusculo

La créatine est le supplément le plus populaire dans le monde du sport et du fitness. Lorsque vous prenez du monohydrate de créatine, vos muscles seront capables de produire plus d'énergie et de mieux performer. Vous obtiendrez un meilleur temps de récupération et vous pourrez l'utiliser pour le renforcement musculaire et obtenir de meilleurs résultats.

Vous pouvez utiliser le monohydrate de créatine pour améliorer votre force, vos performances et votre endurance lorsque vous soulevez des poids ou pratiquez un sport qui nécessite de l'endurance physique. Vous ne devez pas seulement penser à la quantité de protéines que vous consommez, mais également à la quantité d'énergie dont votre corps dispose pendant une séance d'exercice .

Pourquoi vendons-nous la meilleure créatine d'Europe chez MASmusculo ? Nous ne vendons que la meilleure créatine sélectionnée par nos professionnels pour être sûr de sa qualité et de son efficacité. Et en plus, ça marche ! La créatine monohydrate a été étudiée pendant plus de 20 ans et est l'une des aides les plus efficaces disponibles pour les athlètes.