Acheter des pilules de magnésium

Propriétés des suppléments de magnésium

On parle beaucoup de l'importance de consommer du magnésium, à la fois dans l'alimentation et à travers l'option de capsules de magnésium , mais quel est le rôle qu'il joue dans notre corps ? Pourquoi les sportifs en consomment-ils ?

Ce minéral a la propriété d'être détoxifiant, il nous aide donc à purifier notre corps des substances nocives qui y pénètrent, principalement par l'alimentation. Une grande partie de la nourriture que nous consommons génère des déchets qui finissent dans le foie, le sang ou l'intestin. Pour cette raison, il est nécessaire de consommer du magnésium dans les aliments qui en contiennent, afin qu'il les piège et les élimine de notre corps.

Magnésium pour l'athlète

Les personnes qui pratiquent un sport ou entraînent leur corps pour gagner de la masse musculaire maigre et perdre de la graisse trouveront le magnésium très bénéfique, car ce minéral fait partie intégrante de nos tissus, de notre sang, de nos os et de nos muscles. Le corps l'utilise pour synthétiser les protéines et les graisses, avec lesquelles il parvient à produire de l'énergie. Par conséquent, nous obtiendrons un entraînement plus intense et les résultats seront plus visibles et se produiront plus rapidement.

Que se passe-t-il avec une carence en magnésium dans le corps ?

Un apport quotidien insuffisant de ce minéral peut entraîner des problèmes tels que des crampes fréquentes, une glycémie élevée, de fortes migraines, un affaiblissement des os et des articulations et des maladies cardiaques.

Il est très important d'être conscient des propriétés du magnésium , puisque deux personnes sur trois ne consomment pas le minimum quotidien de magnésium, qui est en moyenne de 360 milligrammes.

La meilleure façon de le prendre

En raison du fait qu'il n'est pas facile d'atteindre le minimum quotidien requis par l'alimentation, puisque ce minéral se trouve dans les graines de tournesol, les noix de cajou, le son, le cacao et les herbes séchées, il est préférable de recourir à un complément alimentaire qui apporte les quantités nécessaires. .

Ces produits n'ont pas de contre-indications car ils sont naturels, mais ils assurent un apport suffisant en magnésium pour améliorer votre niveau d'entraînement et votre santé en général. Ses capsules sont essentielles pour que la contraction et la relaxation musculaires se déroulent efficacement afin que l'exercice soit aussi efficace qu'il devrait l'être. Par contre, n'oublions pas que le manque de ce minéral provoque un rétrécissement des artères, rendant la circulation sanguine plus difficile.