Acheter des flocons d'avoine et du son d'avoine

Flocons d'avoine pour sportifs

Les avantages des flocons d' avoine pour les athlètes sont vraiment inestimables. Son apport énergétique est très bénéfique pour le travail de contraction musculaire. Étant une source très riche en glucides, les flocons d'avoine fournissent des calories pour que le muscle soit beaucoup plus performant et que vous puissiez tirer le meilleur parti des séances d'entraînement.

En plus de pouvoir réaliser des recettes très saines, de grandes entreprises ont su développer la technique pour capter le meilleur de ce nutriment et nous proposer une version de l'avoine et de ses flocons beaucoup plus facile à consommer que l'avoine ordinaire. Les flocons sont déjà précuits, ils sont donc beaucoup plus faciles à digérer et, par conséquent, les nutriments sont absorbés beaucoup plus facilement.

Parce qu'ils sont importants ?

Afin d'obtenir des performances athlétiques et sportives de qualité, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée en protéines, vitamines, minéraux, graisses saines et glucides.

Un athlète devrait avoir un apport calorique quotidien dans lequel en moyenne 60% des calories devraient provenir des glucides, car ils se présentent sous forme de glycogène, qui représente le meilleur carburant pour les muscles. Pour faciliter la consommation et commencer à voir les effets le plus tôt possible, mieux vaut choisir les instantanés. Sa digestion facile assure une performance maximale.

Manger sainement avec du son d'avoine

Le son d'avoine est obtenu en broyant l'enveloppe extérieure des grains d'avoine, ce qui donne une mouture qui peut être utilisée de différentes manières et recettes pour bénéficier de différents aspects. Au niveau de l'organisme, ce produit génère une sensation de satiété, régule la fonction intestinale, prévient le cancer du côlon, élimine le problème de rétention d'eau, est détoxifiant, renforce le système endocrinien, renforce le système immunitaire, prévient le diabète et élimine le mauvais cholestérol dans le sang .

Cependant, le son d'avoine est également utilisé pour perdre du poids , car il possède des propriétés qui permettent d'obtenir les effets de l'entraînement plus rapidement et avec le même effort. En plus de la perte de poids, le son d'avoine fournit les protéines nécessaires pour développer la masse musculaire, aidant ainsi à atteindre le contour et la fermeté souhaités que nous recherchons lorsque nous travaillons avec des poids.

Comment le son est-il pris ?

Cet aliment peut être consommé de manière traditionnelle, c'est-à-dire celui qui se présente sous forme de granulés ou de poudre et avec lequel vous pouvez suivre des recettes de son d'avoine et préparer des repas délicieux, nutritifs et bénéfiques, ainsi que sa présentation en comprimés.

Cette dernière option conserve toutes les valeurs et tous les avantages de l'information nutritionnelle du son d'avoine , auxquels s'ajoutent ceux qui fournissent les nutriments dont les comprimés sont enrichis, parmi lesquels on trouve la pectine, l'enveloppe de graines de psyllium et la farine de lin. Ces apports renforcent les effets du son d'avoine et accélèrent la perte de poids.

quelques recettes

Pour ceux qui décident de le consommer sous sa forme classique, voici quelques idées de ce qu'ils peuvent faire avec ces granulés pour mieux manger :

• muffins
• Crêpes
• Burgers de boeuf ou de poulet
• pouding aux pommes

Les options sont très variées et pratiquement tout ce qui est fait avec de la farine de blé peut être fait avec du son d'avoine. La clé pour ne pas annuler ses avantages est de réduire au minimum la farine de blé et de ne pas inclure d'ingrédients riches en graisses saturées, comme le beurre, dans les recettes.

À quelle fréquence prenez-vous le son?

Bien qu'il s'agisse d'un produit qui contient des calories, elles sont nécessaires pour l'athlète, il est donc recommandé qu'il y ait une consommation quotidienne du produit.