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Parmi les innombrables avantages des noix, nous constatons qu'elles sont un excellent moyen d'obtenir un apport d'énergie naturelle pour notre corps. En plus de cela, ils sont pourvus d'une série de nutriments essentiels pour que le corps remplisse ses fonctions.

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Importance des noix

Avant de commencer à parler de son importance, il faut définir le concept de noix. On les appelle ainsi car ils contiennent moins de 50% d'eau, tout le contraire de ce qui se passe avec les fruits charnus.

À leur tour, ceux-ci sont classés en différentes classes de noix , étant d'une part celles à coque dure, parmi lesquelles les noisettes, les noix et les amandes, tandis que d'autre part les fruits secs, tels que les raisins secs, les abricots secs et les dattes, parmi les autres.

Voici les propriétés des fruits secs :

  • antioxydants
  • protéine
  • Ils apportent du calcium
  • Convient aux végétariens et végétaliens
  • prévenir l'ostéoporose
  • Ils fournissent de l'énergie
  • Ils accélèrent le transit intestinal
  • Empêche la formation de diverticules
  • Améliore la fonction mentale
  • réduire le cholestérol

Bien qu'une alimentation complète et équilibrée doive inclure à la fois des noix et des fruits charnus , il est essentiel que nous prenions des noix dans le cadre de notre alimentation quotidienne pour améliorer la santé cardiovasculaire, éliminer les graisses accumulées et disposer de l'énergie dont nous avons besoin pour nous entraîner énergiquement.

Liste des noix - Top 10

  • Noix
  • Noix de macadamia
  • noix de pécan
  • Noix du Brésil
  • noisettes
  • amandes
  • Graines de citrouille
  • graines de sésame
  • pistaches
  • Cacahuète

Si vous incorporez ces fruits à votre alimentation, vous assurerez l'apport de minéraux, de vitamines et de glucides dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.

Par exemple, les noix absorbent les radicaux libres, les empêchant d'atteindre vos cellules et de les endommager, provoquant des effets de vieillissement prématuré. D'autre part, ils sont également parfaits pour prévenir les dommages que le foie peut éventuellement subir en raison de certains médicaments.

Un autre exemple se trouve dans les graines de citrouille, qui, parmi de nombreux autres nutriments, fournissent du zinc, un minéral qui ne peut pas manquer lorsqu'il s'agit de maintenir une bonne santé de la prostate, donc les hommes en profitent beaucoup.

La bonne nouvelle est qu'ils vous aident à perdre du poids si vous les consommez en petites quantités et en collation. Un autre avantage très important est qu'ils aident à combattre et à prévenir la dépression. En d'autres termes, les noix sont les alliées d'une vie saine, pure et vitale.