Collagène plus magnésium en capsules et en poudre

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine présente dans notre corps et qui aide à renforcer la structure de la peau, des cheveux, des ongles, des os, des articulations et des tendons. C'est l'une des protéines les plus abondantes qui existent dans notre corps et sa consommation est essentielle pour une bonne santé puisque le corps ne la synthétise pas par lui-même mais l'obtient à partir des aliments.

Le collagène est appelé la "protéine de la jeunesse" pour sa capacité à renforcer notre peau. C'est également un composé très important pour les athlètes car il nous aide à récupérer beaucoup plus rapidement des blessures et réduit les douleurs articulaires .

La meilleure façon de consommer du collagène consiste à utiliser des suppléments tels que le collagène hydrolysé ou le collagène marin qui peuvent être ajoutés directement à n'importe quelle boisson (eau, lait ou jus) en raison de son goût neutre.

Pour commencer à parler de collagène, nous devons commencer par dire qu'il s'agit de la protéine la plus importante du corps, car elle représente un pourcentage supérieur à 25 % de toutes les protéines présentes dans le corps. La fonction principale du collagène est de produire des fibres de collagène, qui font partie de l'ensemble de notre appareil moteur, composé d'articulations, d'os, de muscles et de tendons. Lesdites fibres ont la particularité d'être résistantes et flexibles.

Le collagène est une protéine. Contrairement au lactosérum, la qualité du collagène est incomplète, mais il possède un profil d'acides aminés unique qui lui confère des bienfaits pour les articulations et la peau.

Bien que le collagène doive être ingéré dans l'alimentation, il est nécessaire d'en fournir à l'organisme par le biais de collagène en capsules pour s'assurer qu'il reçoit la bonne dose. Dès l'âge de 30 ans, le corps commence à générer un déficit progressif de cette protéine importante, exposant les parties de notre appareil moteur à des blessures dues au manque d'élasticité et de flexibilité de ses parties. Un autre problème avec le régime à base de collagène est qu'il fournit également une quantité importante de graisses saturées, puisque la protéine est présente dans la peau et les os des animaux, il faut donc en faire un bouillon.

Comme si cela ne suffisait pas, il s'avère être une protéine que le corps a du mal à assimiler, donc si elle n'est pas préparée correctement, le corps la rejette sans absorber ses propriétés nutritionnelles et structurelles, mais chargeant le corps de graisses nocives. Suite à ce problème, les grandes marques de compléments alimentaires ont créé du collagène hydrolysé , le moyen le plus simple de transformer ce nutriment en un produit facilement assimilable. Nous ne pouvons pas ignorer les avantages que le nutriment a pour maintenir la santé, la fermeté et la douceur de la peau.

Avantages du collagène

• Avantages du collagène pour les articulations et la peau : Le collagène est un composant principal du cartilage osseux. Lorsqu'il est ingéré, il trouve son chemin et s'accumule dans le cartilage. Il a également été démontré que la prise de 10 g par jour améliore l'usure des genoux ou d'autres articulations. Une supplémentation en collagène pendant une période de 6 mois améliore généralement de manière significative l'apparence des douleurs articulaires.
• Avantages du collagène pour les muscles : Le collagène peut être une source précieuse de protéines pendant les périodes de perte de graisse pour aider à maintenir la masse musculaire.

Entraînement et collagène

La personne qui s'entraîne verra sa fatigue diminuer grâce à la consommation de collagène, il pourra donc avoir des séances d'entraînement plus longues. Les douleurs articulaires classiques lors du levage d'une charge lourde disparaîtront. Les périodes de récupération post-exercice seront beaucoup plus courtes. Il est idéal pour le contrôle du poids et pour former une masse musculaire consistante et élastique qui façonne le corps et définit ses contours. D'autres avantages sont l'abaissement de la tension artérielle et le renforcement des artères.

Comment prendre des suppléments de collagène?

Étant une protéine, le collagène peut être utilisé pour compenser partiellement l'apport en protéines. Il est normal de le trouver dosé de la manière suivante, selon le fabricant :

• 10 g par jour pour procurer des bienfaits pour la santé des articulations
• 0,4 kg/kg pour maintenir la masse maigre.

Contrairement à d'autres sources de protéines, il n'y a pas de moment optimal pour prendre du collagène.

Comment combiner le collagène avec d'autres suppléments ?

Si du collagène ou des hydrolysats de collagène sont utilisés comme source de protéines, ils doivent être complétés par d'autres sources complètes, telles que des protéines de lactosérum ou de soja .

Lorsqu'il est utilisé pour améliorer la santé des articulations, il est souvent combiné avec de la glucosamine , de la chondroïtine et d'autres suppléments de soutien articulaire .

Où acheter du collagène ?

La réponse est simple. Sur notre site Web, MASmusculo.com, vous pouvez trouver tout ce qui concerne les suppléments sportifs. Dans notre catalogue, nous avons une large gamme de produits à base de collagène des meilleures marques du marché telles que Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi ou MASmusculo Supp . Ces produits comprennent des suppléments de collagène tels que le collagène avec du magnésium et du collagène marin.