Créatine Monohydrate - 300g

Le monohydrate de créatine a commencé la révolution des suppléments sportifs au début des années 90. La réserve de créatine de tes muscles est responsable de la donation de groupes phosphate pour régénérer l'ATP épuisé, ainsi elle sert de réservoir d'énergie cellulaire pour les contractions musculaires. En plus, la créatine est capable d'augmenter le volume cellulaire induisant une synthèse supérieure de protéine musculaire. Il a été démontré dans des centaines d'études cliniques que le monohydrate de créatine accroît la réserve de créatine totale du muscle comprenant de la créatine libre et du phosphate de créatine. Cette augmentation conduit à une importante taille musculaire et des gains de force et à un meilleur rendement sportif ainsi que des effets non sportifs bénéfiques pour la santé.

Mode d'emploi: Divise par trois ton poids corporel en kilogrammes. Ceci est la quantité de créatine en grammes qui tu devrais prendre quotidiennement pendant la phase de charge (première semaine de consommation). Après cette période, prendre la moitié de ce quantité pour le maintien. Consommer principalement avec l'estomac vide après l'entraînement avec des hydrates de carbone simples. Consommer 350ml de liquide pour chaque 5 grammes de créatine pour obtenir une solution correcte. Pendant la consommation de créatine, assure-toi que tu es bien hydraté tout le temps.