Eleva la energía en San Valentín con suplementos para la libido

Booste ton énergie à la Saint-Valentin avec des compléments pour la libido

Nous sommes déjà à la Saint-Valentin ; pourtant, c’est une semaine et une période qui recommencent et se renouvellent avec de nouveaux espoirs et de nouveaux désirs envers son partenaire. Utilisez-vous des compléments pour la libido ?

Même si vous vous entraînez intensément et prenez vos compléments pour la musculature, la récupération ou pour préserver votre santé, il manque toujours quelque chose, n’est-ce pas ? La vie, le stress et même le climat affectent souvent votre organisme, que vous soyez un homme ou une femme, ce qui pousse à rechercher de nouvelles solutions, une alimentation plus variée et, bien sûr, des compléments pour la libido.

Cela arrive à presque tout le monde : votre vie intime connaît des hauts et des bas ; votre âge, votre santé et la manière dont vous vous sentez dans votre relation peuvent avoir un impact allant de votre réussite économique ou sociale à vos performances sportives.

Dans certaines situations, les compléments peuvent aider, mais vous devez d’abord considérer la situation dans son ensemble et, dans certains cas, ne pas hésiter à demander l’aide d’un professionnel.

Mais avant d’ajouter de nouveaux nutriments susceptibles de régler les choses, vous devriez réfléchir à votre mode de vie, à votre condition physique et à votre état mental, qui constituent la base et ne peuvent pas non plus être modifiés par une substance, naturelle ou non.

Le fait est que la majeure partie de l’attention portée aux compléments pour la libido se concentre sur les hommes, bien que ceux-ci ne fonctionnent pas toujours pour les femmes… enfin, les deux sexes disposent de solutions, surtout à la Saint-Valentin, lorsque les hormones s’agitent…

Compléments pour la libido féminine

Nous commençons d’abord par un minéral connu pour présenter, statistiquement, les niveaux les plus faibles chez les femmes, que ce soit en raison de leur alimentation ou de problèmes hormonaux.

  • Le fer peut diminuer votre libido ; cela inclut le désir, l’excitation, la lubrification et la capacité à avoir un orgasme, bien qu’un excès de fer puisse être terrible en raison de ses conséquences sur la constipation et les troubles gastriques.

D’autre part, le célèbre Tribulus terrestris est une plante méditerranéenne produisant des fruits couverts d’épines, également appelée herbe aux piquants, davantage connue des culturistes masculins que des femmes souhaitant améliorer leur désir intérieur.

  • Certaines formulations incluent également d’autres ingrédients, mais à notre avis, ce n’est pas important. Ce qui nous surprend, en revanche, c’est que dans une petite étude que nous avons menée, avec environ 7,5 mg de Tribulus terrestris pendant un mois, une femme pourrait stimuler considérablement sa libido à tous points de vue.

À ce stade, aucune boisson énergisante n’apparaît, n’est-ce pas ? Eh bien, la troisième option, davantage considérée comme une plante énergisante que comme l’un des compléments pour la libido féminine, est la maca, ou ginseng péruvien.

  • Lorsqu’une femme est affaiblie ou mentalement affectée par certaines situations ou, même en prenant des médicaments, sa libido diminue ; dans ce cas, la maca peut aider les femmes qui ne sont pas sensibles aux œstrogènes… enfin, il faut expérimenter et comprendre le fonctionnement des choses…

Compléments pour la libido masculine

Que pouvons-nous vous dire, à vous les hommes… vous le savez et vous l’avez expérimenté, n’est-ce pas ? Du ginseng coréen au pollen, du miel aux cacahuètes…

La L-arginine est un acide aminé, l’un des composants de base des protéines. Dans l’organisme, elle se transforme en oxyde nitrique et, selon certaines expériences, peut améliorer la libido masculine à tous points de vue, en commençant par les érections.

Un autre des compléments pour la libido masculine est la puissante propionyl-L-carnitine, un acide aminé produit par l’organisme et important pour le métabolisme. De même, certaines tendances indiquent que l’utilisation du complexe de vitamines B associé à la L-carnitine peut être exceptionnelle, tant pour augmenter le cholestérol HDL (en améliorant la circulation) que pour réduire la graisse corporelle.

Mais chez l’homme, tout est lié à l’esprit, et il est donc essentiel de le stimuler pour qu’il émette les signaux qu’il doit envoyer. Pour cela, on peut utiliser :

  • La SAM-e, qui aide à prévenir la dépression nuisible à la vie sexuelle, sans dépendre des médicaments antidépresseurs. Il s’agit d’une substance produite par l’organisme qui pourrait être utile dans certains cas.
  • Les BCAA, OUI, les BCAA entrent en concurrence avec le tryptophane pour son transport vers le cerveau et entrent également en concurrence avec la tyrosine. Si vous augmentez les BCAA par rapport aux autres acides aminés, moins de tryptophane entrera dans le cerveau et les cellules, ce qui entraînera une moindre production de sérotonine… (la sérotonine diminue, tandis que la dopamine augmente, ce qui améliore les performances, y compris dans l’intimité)…

Jusqu’à présent, nous avons analysé certains compléments. Cependant, plusieurs sont disponibles, et l’objectif devrait être de stimuler le système circulatoire.

Compléments pour la libido, système circulatoire ?

Il est évident qu’un meilleur système circulatoire permettrait d’envoyer davantage de sang et de mieux stimuler les zones intimes. Chez l’homme comme chez la femme, il existe des solutions naturelles qui peuvent remplir efficacement ces fonctions. Voyons quels sont les meilleurs compléments pour la libido pour stimuler le système circulatoire.

Le système circulatoire fournit de l’oxygène et des nutriments aux cellules, tout en évacuant les déchets du flux sanguin. Mais son dysfonctionnement, dû au fait que les artères peuvent se boucher (généralement à cause de dépôts graisseux), rend les parois artérielles moins élastiques.

Il existe de nombreuses façons de favoriser la santé circulatoire, mais trois vitamines en particulier peuvent s’avérer bénéfiques, notamment les vitamines D et E qui, avec le célèbre complexe de vitamines B, peuvent faire des merveilles dans votre vie intime [3].

  • La vitamine D pourrait contribuer à renforcer les cellules endothéliales, qui agissent comme une barrière entre les vaisseaux sanguins et les tissus et contrôlent le passage des substances vers l’intérieur et l’extérieur des cellules. Elle pourrait également contribuer à renforcer les vaisseaux sanguins et à réduire les niveaux d’une hormone appelée angiotensine, qui augmente la pression artérielle et l’inflammation.
  • Il existe également des données indiquant que la vitamine E pourrait contribuer à la santé des vaisseaux sanguins et à la circulation du sang dans les artères.

Évidemment, les polyphénols, comme ceux que l’on trouve dans les baies, contribuent également à améliorer la circulation et le flux sanguin. Ces baies sont riches en antioxydants qui renforcent l’immunité et favorisent également la bonne humeur.

De même, il existe d’autres solutions comme la cannelle biologique, la mangue africaine, le reishi ou le ginkgo biloba et même le curcuma, voire certains extraits de plantes, qui sont excellents de diverses manières pour le système circulatoire et votre libido.

Des compléments pour la libido, et les acides gras ?

Il est bien connu que l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) sont des acides gras oméga-3 qui favorisent la libération d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique détend les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine… une explication élémentaire sur ces compléments pour la libido, presque banale, mais c’est celle que nous souhaitons vous faire comprendre…

Dans une étude distincte, les sujets qui prenaient chaque jour, pendant 4 semaines, un complément d’huile de poisson contenant 2,2 g d’EPA et 1,4 g de DHA ont constaté une augmentation du flux sanguin vers les jambes après l’exercice, bien qu’il soit recommandé de consommer environ 3 g d’EPA et de DHA par jour, sous forme d’huile de poisson de qualité ou d’huile de krill, un peu plus chère, mais offrant un meilleur rapport qualité-prix [4].

Par ailleurs, les acides gras oméga-3 peuvent également contribuer à augmenter les niveaux de dopamine, ce qui peut améliorer l’humeur, mais aussi aider à déclencher l’excitation sexuelle.

Étonnamment, les acides gras peuvent également contribuer à hydrater la peau et les muqueuses, ce qui aide à réduire la sécheresse et à créer la lubrification nécessaire, surtout à l’âge adulte.

Des compléments pour la libido, les minéraux aussi ?

Nous ne nous attarderons pas sur tout ce que les minéraux, les équilibres acido-basiques ou le rapport potassium/sodium peuvent apporter au bien-être des artères ou à la pression artérielle… enfin, allons droit au but, puisque nous sommes déjà à la Saint-Valentin, n’est-ce pas ?…

Tout d’abord, parlons du magnésium ;

  • Ce minéral contribue à la production d’hormones sexuelles comme les androgènes et les œstrogènes, qui influencent votre libido. Des études ont montré que la prise de compléments de ce minéral peut augmenter la libido.
  • Si l’anxiété vous empêche d’avoir un orgasme, ce minéral pourrait vous aider, car il possède des propriétés apaisantes et relaxantes [5].

Deuxièmement, le vieux et puissant zinc ;

  • Une carence en zinc peut entraver la production de testostérone. Tout comme le magnésium, le zinc est éliminé par la transpiration ; les athlètes et les autres personnes qui transpirent beaucoup sont donc plus susceptibles d’en manquer.
  • Bien que le zinc alimentaire se trouve principalement dans les produits d’origine animale, il est également présent dans certaines céréales et certains fruits à coque ; toutefois, un supplément comme le ZMA avec Tribulus serait d’une aide extraordinaire en tant que l’un des meilleurs suppléments pour la libido [6].

Conclusions pour la Saint-Valentin

Bien que les hommes et les femmes présentent des différences, ils devraient commencer à s’entraîner ensemble et partager des moments inoubliables (au moins interagir pendant les semaines de récupération) afin d’accroître l’élan de leurs objectifs sportifs, y compris leurs objectifs amoureux.

Cinq choses faciles à mettre en place pour maintenir la libido au plus haut devraient être adoptées par l’un ou l’autre. Il s’agit de :

  • Tout d’abord, bien dormir, car un sommeil de qualité maintient les hormones en bonne santé.
  • Maintenir une alimentation équilibrée, pauvre en graisses trans et en sucres ; pour stimuler l’appétit sexuel, on peut aller au supermarché et/ou cuisiner ensemble.
  • Utiliser certains suppléments pour la libido, en conciliant les besoins amoureux et sportifs.
  • S’entraîner, tant au niveau récréatif que compétitif (le cas échéant), sans jamais renoncer au divertissement et en éloignant ainsi le stress quotidien.
  • Enfin, il faut faire régulièrement des analyses et assurer ainsi un suivi personnel et du couple sur tous les aspects.

Dans le cas des hommes, nous avons préparé plusieurs articles ainsi qu’une vidéo réalisée précédemment par MASmusculo, qui explique comment augmenter naturellement la testostérone.

Références

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