Collagène et magnésium en gélules et en poudre

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine présente dans notre organisme qui contribue à renforcer la structure de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles, de nos os, de nos articulations et de nos tendons. C'est l'une des protéines les plus abondantes de notre corps, et sa consommation est essentielle à une bonne santé, car l'organisme ne peut pas le synthétiser lui-même et doit donc l'obtenir par l'alimentation.

Le collagène est surnommé la « protéine de la jeunesse » en raison de sa capacité à renforcer notre peau. C'est également un composé très important pour les athlètes, car il favorise une récupération plus rapide après une blessure et réduit les douleurs articulaires .

La meilleure façon de consommer du collagène est par le biais de compléments alimentaires tels que le collagène hydrolysé ou le collagène marin, qui peuvent être ajoutés directement à n'importe quelle boisson (eau, lait ou jus) grâce à leur saveur neutre.

Pour aborder le sujet du collagène, il est essentiel de rappeler qu'il s'agit de la protéine la plus abondante de l'organisme, représentant plus de 25 % de toutes les protéines présentes. Sa fonction principale est de produire des fibres de collagène, qui constituent l'ensemble de notre système musculo-squelettique, composé des articulations, des os, des muscles et des tendons. Ces fibres se caractérisent par leur résistance et leur souplesse.

Le collagène est une protéine. Contrairement aux protéines de lactosérum, le collagène est incomplet, mais son profil d'acides aminés unique lui confère des bienfaits pour la santé des articulations et de la peau.

Bien que le collagène doive être apporté par l'alimentation, un apport supplémentaire en gélules est nécessaire pour garantir un dosage adéquat. Dès l'âge de 30 ans, l'organisme commence à développer une carence progressive de cette protéine essentielle, exposant le système musculo-squelettique à des blessures dues à un manque d'élasticité et de souplesse. Un autre inconvénient des régimes à base de collagène est leur teneur importante en graisses saturées, car cette protéine se trouve dans la peau et les os d'animaux, ce qui implique la préparation d'un bouillon à partir de ces composants.

Comme si cela ne suffisait pas, le collagène est une protéine difficile à assimiler pour l'organisme. Par conséquent, s'il n'est pas préparé correctement, le corps l'élimine sans en absorber les propriétés nutritionnelles et structurelles, et accumule au contraire des graisses nocives. C'est pourquoi les grandes marques de compléments alimentaires ont créé le collagène hydrolysé , la méthode la plus simple pour transformer ce nutriment en un produit facilement assimilable. Il convient également de souligner les bienfaits de ce nutriment pour une peau saine, ferme et lisse.

Bienfaits du collagène

• Bienfaits du collagène pour les articulations et la peau : Le collagène est un composant majeur du cartilage osseux. Ingéré, il s’y intègre et s’y accumule. La prise de 10 g par jour a également démontré son efficacité pour améliorer l’état des genoux et autres articulations fragilisées. Une supplémentation en collagène pendant six mois permet souvent de réduire significativement les douleurs articulaires.
• Bienfaits du collagène pour les muscles : Le collagène peut constituer une source précieuse de protéines pendant les périodes de perte de graisse, contribuant ainsi au maintien de la masse musculaire.

Entraînement et collagène

La personne qui s'entraîne ressentira une fatigue réduite grâce à la consommation de collagène, ce qui lui permettra de prolonger ses séances. Les douleurs articulaires classiques liées au port de charges lourdes disparaîtront. La récupération après l'effort sera considérablement raccourcie. Ce produit est idéal pour la gestion du poids et le développement d'une masse musculaire homogène et élastique qui sculpte le corps et définit ses contours. Parmi les autres bienfaits, on note une réduction de la pression artérielle et un renforcement des artères.

Comment prendre des compléments de collagène ?

En tant que protéine, le collagène peut être utilisé pour compenser partiellement un apport insuffisant en protéines. On le trouve généralement aux dosages suivants, selon le fabricant :

• 10 g par jour pour des bienfaits sur la santé articulaire
• 0,4 kg/kg pour maintenir la masse maigre.

Contrairement à d'autres sources de protéines, il n'existe pas de moment optimal pour consommer du collagène.

Comment associer le collagène à d'autres compléments alimentaires ?

Si le collagène ou les hydrolysats de collagène sont utilisés comme source de protéines, ils doivent être complétés par d'autres sources complètes, telles que les protéines de lactosérum ou de soja .

Lorsqu'il est utilisé pour améliorer la santé des articulations, il est souvent associé à la glucosamine , à la chondroïtine et à d'autres compléments alimentaires pour le soutien des articulations .

Où acheter du collagène ?

La réponse est simple. Sur notre site web, MASmusculo.com, vous trouverez tout ce qu'il vous faut en matière de compléments alimentaires pour sportifs. Notre catalogue propose une large gamme de produits à base de collagène de grandes marques comme Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi et MASmusculo Supp . Parmi ces produits, vous trouverez des compléments de collagène tels que le collagène au magnésium et le collagène marin.