Boissons en poudre de remplacement de repas

Les substituts de repas sont une solution rapide pour remplacer un repas, avec tous les nutriments et propriétés dont vous avez besoin.

Les substituts de repas sont conçus pour fournir les vitamines, minéraux et protéines essentiels à l'organisme, sous forme de boisson facile à boire. Ils sont particulièrement utiles dans le cadre d'un régime amaigrissant impliquant de sauter au moins un repas par jour pour éviter les fringales. Ils constituent également une alternative saine pour manger équilibré lorsqu'on est en déplacement.

Quels sont les aliments de substitution ?

On confond souvent les substituts de repas avec les substituts alimentaires. Bien que les deux visent à offrir une alimentation saine, il s'agit de deux choses différentes. Les substituts alimentaires consistent simplement à remplacer certains aliments par des versions plus saines et plus nutritives.

Par exemple, lorsqu'on remplace l'huile de maïs par de l'huile d'olive. C'est également le cas lorsqu'on remplace le fromage traditionnel par du tofu, un fromage à base de lait de soja. Ces options sont plus coûteuses, mais elles visent une meilleure valeur nutritive.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Bien que vendus dans les mêmes magasins que les substituts de repas, les compléments alimentaires sont différents. Ce sont des produits qui complètent une alimentation équilibrée et apportent un supplément de nutriments spécifiques. Mais contrairement aux substituts de repas, ils ne remplacent pas un repas, car leurs propriétés ne sont pas multiples, mais spécifiques.

Que sont les substituts de repas ?

On appelle aussi substituts de repas ce terme, car ils servent également à remplacer un repas. Ce sont des produits en poudre à mélanger avec du lait, souvent aromatisés (mais cela peut varier d'un fabricant à l'autre). Ils sont parfaits pour bien commencer la journée ou pour une collation.

Quand faut-il utiliser des compléments alimentaires de substitution de repas ?

Bien que leur utilité soit indéniable, elles doivent s'inscrire dans un programme global incluant de l'exercice physique. Il est déconseillé de les consommer en continu, ni de les utiliser en remplacement de repas . Idéalement, elles devraient remplacer un repas par jour, mais jamais la totalité. Elles constituent une bonne option pour un repas au bureau à l'heure du déjeuner ou par commodité lorsque prendre un repas est difficile.