Les émotions du poumon

En médecine orientale, chaque organe est associé à une émotion, et dans le cas des poumons, le déséquilibre de l’organe est lié à la tristesse et à la douleur. Dans des conditions idéales, il est associé à l’image positive de l’intérieur, à la pensée claire, à la facilité de communication, à la motivation, à la relaxation, à la concentration mentale et au bonheur.

Cette difficulté à sortir s’entraîner ou à suivre un régime, normale en cette saison automnale de changements de températures, fait que l’esprit est confronté à un sentiment d’aliénation, ce qui fait éprouver une sensation prolongée de tristesse qui ne se dissipe pas. Les poumons sont associés à l’attachement, de sorte que le souvenir de personnes, d’objets ou d’expériences négatives peut renforcer ces sensations.

Si l’énergie (ou le « qi » chinois) des poumons est faible, on ressent un état accablant, une douleur constante, y compris un ralentissement du processus de récupération musculaire après l’entraînement, ce qui mène à la dépression et à d’autres problèmes allant de l’indécision face au programme d’entraînement à la résurgence des envies alimentaires, qui est le premier pas vers la sédentarité, les maladies et la réduction de l’espérance de vie.

À l’inverse, si les émotions du poumon se renforcent tant physiquement que psychologiquement, on évite la douleur prolongée et on instaure un scénario d’équilibre pour améliorer la récupération, la perte de masse grasse et l’hypertrophie, en plus d’améliorer tous les aspects de la vie. L’une des premières choses à prendre en compte est de s’occuper du partenaire des poumons, le gros intestin.

En médecine orientale, le poumon est le « yin » et le gros intestin est le « yang » ; ils doivent donc travailler ensemble pour maintenir l’équilibre. En automne, les poumons peuvent profiter de l’air frais, remplissant le corps d’oxygène, et le gros intestin est chargé de laisser partir les déchets, étant la dernière étape de la digestion, libérant le corps des toxines et gardant l’essentiel à l’intérieur de l’organisme.

Respirer profondément en automne

L’une des meilleures façons de renforcer les poumons est de respirer profondément ; cela semble simple, mais la plupart des gens ne savent pas le faire, ce qui affecte des choses comme notre mémoire, notre niveau d’énergie et le système immunitaire. Lorsque l’on respire correctement, en intensifiant les émotions du poumon, les cellules et le cerveau sont inondés de la quantité d’oxygène nécessaire pour rendre efficaces les processus du corps.

On peut s’entraîner trois fois par jour en plein air, en connexion avec la nature, l’automne étant la plus belle saison pour le faire. Respirer par le nez en pensant à la respiration, en prenant autant d’air que possible, est la meilleure pratique en automne. Une fois les poumons complètement remplis, il faut les maintenir ainsi jusqu’à cinq, puis expirer par la bouche jusqu’à ce que la partie inférieure des poumons se vide.