Mesdames, dites OUI à la testostérone

Il est intéressant de savoir que plusieurs associations médicales incluent aujourd’hui des suppléments de testostérone pour les femmes, car ce sujet a toujours été controversé.

L’approche de l’urologie vise à proposer de nouvelles prescriptions et à garantir la sécurité des femmes et des hommes présentant des symptômes de faibles taux de testostérone. Il s’agit donc d’idées novatrices qui montrent l’importance biologique de l’hormone masculine par excellence chez les femmes.

Testostérone « basse » chez les femmes

Les indications les plus récentes concernant la supplémentation en testostérone incluent notamment son utilisation après des interventions chirurgicales pour favoriser la guérison des plaies et/ou des blessures.

Les spécialistes qui suivent les femmes pratiquant le fitness cherchent à établir un lien entre le taux de testostérone et des symptômes tels que la prise de poids ou la perte de masse musculaire ou osseuse, la fatigue ou le manque de libido, les bouffées de chaleur ou même l’anémie, ainsi que les troubles de l’humeur.

Chez les hommes, les taux « normaux » de testostérone se situent entre 187 et 1300 ng/dl selon le laboratoire utilisé. En revanche, chez les femmes, les données sont incertaines, surtout chez celles qui s’entraînent intensément et traversent les périodes pré-, péri- et postménopausiques.

Étant donné que les taux de testostérone diminuent avec l’âge chez les deux sexes, il est difficile de déterminer quel est le véritable taux « normal » pour tout homme ou toute femme âgé.

Ainsi, plutôt que de viser un nombre ou une plage précise de testostérone, l’objectif général devrait être de soulager les symptômes tout en surveillant les analyses, surtout chez les athlètes adultes.

Malheureusement, il n’existe pas de taux de testostérone permettant de prédire les symptômes. Traiter correctement cette situation relève donc en partie de l’art.

Testostérone basse : qu’est-ce qui la cause ?

Il est bien connu que les taux de testostérone diminuent avec l’âge, à partir de 40 ans. À partir de cet âge, le risque de maladies et d’ostéoporose augmente également, surtout chez les femmes.

Mais il existe d’autres causes que l’âge, comme l’usage de certaines drogues (opiacés, marijuana), ainsi que l’exposition à certains éléments chimiques et à un environnement pollué.

Il est fort possible que la perte de testostérone chez les hommes et les femmes contribue non seulement à une baisse de la libido ou des performances à la salle de sport, mais aussi à une diminution évidente du bien-être général.

L’équilibre hormonal lors de l’entraînement

Cela montre que la testostérone joue un rôle très important chez les deux sexes, qui va au-delà de la libido ou de la sexualité.

Avec l’entraînement de force, les hormones anabolisantes jouent un rôle important dans l’hypertrophie, les gains de force et la minceur ou la définition musculaire.

Bien que les taux de testostérone chez les femmes puissent influencer les adaptations physiologiques à l’entraînement de force, les études indiquent que la prise de muscle et les gains de force se produisent avec ou sans augmentation de la testostérone (Kraemer et Ratamess, 2005).

Bien que les recherches aient donné des résultats incohérents concernant les effets de l’entraînement de force sur les taux de testostérone au repos chez les femmes, il a été démontré qu’au fil du temps (c’est-à-dire > 6 mois), la testostérone libre au repos (et après l’exercice) augmente chez les femmes, ce qui suggère qu’un entraînement à long terme est nécessaire pour provoquer une réponse hormonale (Häkkinen, Pakarinen, Kraemer, Newton et Alen, 2000 ; Marx et al., 2001).

Chez les femmes qui pratiquent un sport, les augmentations de force et de puissance ont toutefois été corrélées aux taux de testostérone avant l’entraînement ou la compétition, ce qui permet de mieux comprendre cette hypothèse (Krahenbuhl, Archer & Pettit, 1978).

Selon une étude (Hakkinen et al., 2000), on pourrait dire que les taux de testostérone chez les femmes sont révélateurs de leur capacité d’entraînement, mais pas nécessairement de leurs résultats.

Mais quelle quantité de testostérone est nécessaire ?

En général, il suffit d’utiliser tous les deux jours une crème composée de testostérone à faible dose, mais si vous êtes une femme responsable, vous pourriez envisager d’utiliser aussi bien des extraits que des aliments qui remplissent cette fonction.

Étonnamment, plusieurs femmes recevant des doses « masculines » et présentant des taux sériques de testostérone compris entre 100 et 280 ng/dl ne ressentent jamais d’effets secondaires indésirables tels qu’une modification de la voix, de l’acné ou de l’hirsutisme (l’effet de femme à barbe, que beaucoup non seulement détestent, mais qui leur fait aussi peur).

En fait, de nombreuses femmes ont perdu du poids sans modifier leur alimentation et ont constaté des améliorations de leur taux de cholestérol et de leurs lipides, avec un hématocrite stable et sans aucune augmentation des taux d’estradiol.

Cela diffère de ce que l’on observe chez les hommes, ce qui suggère que la testostérone joue des rôles qui se chevauchent, mais différents, chez les hommes et les femmes.

La vérité biologique est donc que la testostérone est nécessaire, mais en quelle quantité ? Malheureusement, personne n’en est totalement certain et il n’existe pas de dose standard.

Ne fermez pas les yeux face aux preuves

La perte de testostérone chez les femmes postménopausées ou chez certaines femmes souffrant de déséquilibres hormonaux n’est peut-être qu’une conséquence du vieillissement plutôt qu’une nécessité physiologique.

Mais comme la supplémentation en testostérone ou les compléments destinés aux femmes puissantes n’ont pas les mêmes conséquences indésirables que la supplémentation en œstrogènes/progestérone, elle est donc plus sûre et plus pratique pour les femmes.

Étant donné que notre espèce est unique, car la femelle survit à sa capacité reproductive, vivre plus longtemps et plus vigoureusement avec une bonne qualité de vie devrait être l’objectif des femmes qui envisagent de surveiller leurs taux hormonaux et d’utiliser des moyens naturels pour les équilibrer.

L’idée de la testostérone chez les femmes et les hommes est une sorte d’histoire controversée, entre anciennes idées et nouvelles découvertes.

L’important est de réduire les craintes liées à la masculinisation des femmes, car il semble sûr de gérer naturellement cette hormone et d’en tirer ainsi plusieurs bénéfices pour la santé, notamment à l’âge adulte.