Les pré-entraînements sans stimulants, les utilises-tu ?

Bien qu’il existe de nombreux produits pour ce moment critique, les pré-entraînements sans stimulants contribuent également à maximiser les performances.

Ces pré-entraînements sans stimulants amélioreront la congestion musculaire, augmenteront la puissance et favoriseront la circulation sanguine pendant chaque répétition, mais leur différence est qu’ils ne contiennent ni caféine ni autres stimulants populaires utilisés dans les produits conventionnels.

Un complément sans stimulants est une bonne option si vous êtes sensible aux stimulants ou si vous souhaitez simplement profiter des bienfaits associés à des ingrédients sans stimulants, comme ceux cités précédemment. Et bien que ces produits, pris avant l’entraînement, soient presque synonymes d’ingrédients tels que la yohimbine, la synéphrine ou la caféine, de nombreux culturistes de compétition les utilisent.

Pourquoi utiliser des compléments de pré-entraînement

Ils fonctionnent de plusieurs façons afin de garantir que le travail intense effectué à la salle de sport soit soutenu par les nutriments essentiels.

• La première chose qu’ils font est d’augmenter l’énergie, généralement grâce à la caféine, bien que certains contiennent également de la créatine et du malate de citrulline, qui contribuent au développement de la force et des muscles.
• Ensuite, il s’agit d’augmenter la concentration et la vivacité mentale, ce qui est essentiel pour établir la connexion neuromusculaire dès la première répétition, échauffement préalable compris.
• Ces ingrédients sont également disponibles ou utilisés à d’autres fins, comme la combustion des graisses corporelles, dont les propriétés thermogéniques sont excellentes, surtout pendant une phase de définition.

Cela dit, lorsqu’il s’agit de compléments, on utilise également des mélanges brevetés, même si le problème peut venir de l’étiquette.

Le problème critique peut être le manque d’informations sur chaque ingrédient.

Dans certains cas, cela peut fonctionner pour des produits reconnus ou non, notamment lorsqu’il s’agit de marques moins fiables.

Chez MASmusculo, nous évitons évidemment de commercialiser des compléments contenant des ingrédients dangereux, que ce soit en raison de leur potentiel de dépendance ou de leurs effets secondaires tels que l’hypertension et les changements d’humeur, ainsi que des ingrédients synthétiques, qui ne figurent même pas dans les compléments de pré-entraînement sans stimulants.

Comment fonctionnent les stimulants

Dans cette section, nous présentons trois exemples d’ingrédients stimulants ;

La caféine est le stimulant du système nerveux central le plus consommé, car elle augmente le métabolisme énergétique dans l’ensemble du cerveau, tout en diminuant le débit sanguin cérébral, ce qui entraîne une hypoperfusion cérébrale relative.

• Ce composé, qui n’est pas présent dans les compléments pré-entraînement sans stimulants, active les neurones noradrénergiques et semble agir sur la libération locale de dopamine.
• Bon nombre des effets stimulants de la caféine pourraient être liés à l’action de la méthylxanthine sur les neurones sérotoninergiques [1].

Un autre composé est la yohimbine, qui est d’origine végétale ; cet ingrédient a surtout été largement utilisé dans la médecine africaine pour améliorer les performances sexuelles.

• Beaucoup pensent que la yohimbine agit en bloquant les récepteurs de l’organisme appelés récepteurs adrénergiques alpha-2 [2].
• Ces récepteurs jouent un rôle important dans l’inhibition des érections, mais peuvent également favoriser la libération d’oxyde nitrique. Cela pourrait provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins et augmenter le débit sanguin vers les muscles.

Les marques utilisent également des mélanges exclusifs pour accroître la force et les performances, en stimulant le système nerveux afin de faire monter l’adrénaline lors des entraînements difficiles.

• Ces stimulants activent le système nerveux central afin d’accroître la vigilance, d’intensifier la concentration et d’accélérer le rythme cardiaque.
• De cette manière, ils augmentent l’énergie et la connexion entre l’esprit et les muscles, ce qui aide l’athlète à chaque répétition de chaque série, tout en réduisant la fatigue.

Sans aucun doute, ce type de complément est formidable ; toutefois, ses ingrédients peuvent par exemple vous irriter ou vous empêcher de dormir.

Les pré-entraînements sans stimulants : qu’est-ce que c’est ?

L’expression « sans stimulants » est claire, mais ces produits sont également formulés pour obtenir des congestions spectaculaires et augmenter le débit sanguin afin de générer l’explosivité dont vous avez besoin, ainsi que pour acheminer les nutriments vers les muscles ; ils peuvent donc aussi favoriser la récupération.

Les ingrédients de base non stimulants présents dans plusieurs produits de pré-entraînement sans stimulants sont notamment le sulfate d’agmatine, la bêta-alanine, la créatine ou le malate de citrulline, que nous examinerons plus loin en fonction de leurs propriétés.

Un point essentiel est l’utilisation d’oxyde nitrique (NO2), qui ne fait pas partie des stimulants ; ces produits favorisent la vascularisation et stimulent la congestion musculaire.

• Ils y parviennent en ouvrant les vaisseaux sanguins et en améliorant l’acheminement des nutriments vers les muscles pendant l’entraînement.
• Cela signifie que les nutriments qui aident à nourrir et à faire croître vos muscles sont acheminés de manière plus rapide et plus efficace.

En ce qui concerne les pré-entraînements sans stimulants, vos muscles ont besoin de sang et d’oxygène pour transporter ces nutriments essentiels afin de fonctionner, de se développer et de récupérer efficacement.

Lorsque la vascularisation augmente, les acides aminés et les nutriments peuvent être transportés plus efficacement vers les muscles.

En réalité, si une congestion est efficace, c’est parce que l’augmentation de la circulation sanguine permet à l’hydratation de stimuler la synthèse des protéines plutôt que leur dégradation, ce qui contribue à créer un environnement anabolique idéal pour l’hypertrophie musculaire.

Les pré-entraînements sans stimulants : quels sont leurs bienfaits ?

Avant toute chose, vous devriez vous poser quelques questions pour déterminer si un pré-entraînement sans stimulants vous convient :

• Préférez-vous la congestion à l’énergie procurée par les stimulants ?
• Êtes-vous sensible aux stimulants ?
• Faites-vous de l’exercice en fin de journée ou le soir ?

Comprendre ce que ces compléments offrent vous permettra de déterminer si vous devriez les utiliser ou non dans certaines circonstances. Dans tous les cas, vous devriez connaître leurs bienfaits afin de comparer vos pré-entraînements :

• Ils augmentent l’endurance et réduisent la fatigue.
• Ils améliorent la congestion et la circulation sanguine.
• Ils favorisent l’hydratation et préviennent les crampes.
• Ils procurent davantage de volume et de dureté musculaire.
• Ils augmentent la puissance produite

Ils peuvent sans aucun doute être excellents pour favoriser la croissance musculaire et c’est généralement à ce moment-là que votre esprit commence à se brouiller, n’est-ce pas ?

Il s’agit de les tester et de les comparer en fonction de votre bien-être, aussi bien à la salle de sport que chez vous, pendant votre sommeil et dans le cadre de vos activités quotidiennes.

Les pré-entraînements sans stimulants : ingrédients clés

L’oxyde nitrique est essentiel à la congestion musculaire, nous analyserons donc lesquels favorisent sa production, même si cela peut sembler répétitif.

L’arginine est, par excellence, l’acide aminé précurseur de l’oxyde nitrique (NO).

Quant à la nitrosigine, un complexe breveté de silicium et d’arginine liée, elle peut être plus efficace dans tous ces domaines.

• Il a été scientifiquement démontré que ce complexe prolonge la durée de vie du NO dans l’organisme jusqu’à six heures, ce qui accroît les performances, améliore la circulation sanguine ainsi que la concentration et l’énergie [3].

L-citrulline dérivée de l’arginine ; est-ce compréhensible ?

• À mesure que l’arginine se transforme en oxyde nitrique, de la L-citrulline est également produite ; elles agissent donc en synergie pour améliorer la circulation sanguine.
• Le fait est que lorsque l’arginine est prise directement, elle est dégradée dans le foie, laissant peu de substance à absorber par le tractus gastro-intestinal.
• La citrulline peut contourner le foie et se transformer en arginine dans le tractus gastro-intestinal, permettant à votre corps d’utiliser davantage d’arginine.

Le sulfate d’agmatine, quant à lui, empêche la décomposition du NO afin que vous puissiez améliorer votre endurance à l’entraînement.

• L’agmatine bloque la NOS, l’enzyme qui décompose le (NO).
• Cela signifie que lorsque votre corps produit davantage d’oxyde nitrique, cela vous aide à prolonger la congestion musculaire et les bénéfices associés à l’oxyde nitrique.

On utilise également de la poudre de glycérol hautement concentrée, reconnue pour sa capacité à provoquer la congestion musculaire. Comme il s’agit d’une molécule qui attire l’eau, elle peut apporter de l’eau à vos muscles et remplir les cellules musculaires.

Il en va de même pour la L-ornithine, un acide aminé qui dilate les vaisseaux sanguins et joue un rôle dans les processus de détoxification.

Cela vous permet d’avoir plus d’énergie et une meilleure congestion musculaire.

Les pré-entraînements sans stimulants : ingrédients de base

Évidemment, il existe depuis toujours des produits de pré-entraînement sans stimulants qui ne contiennent pas certains des composés analysés ci-dessus et qui sont populaires pour leur efficacité.

Parmi les ingrédients de base, nous trouvons :

• La créatine : un précurseur de la force et un constructeur musculaire dont l’efficacité est bien établie ; rappelez-vous qu’elle contribue également aux fonctions mentales.
• Le malate de citrulline : c’est un autre stimulant de la croissance musculaire qui augmente également les performances aérobies et l’endurance musculaire.
• La bêta-alanine : elle contribue à augmenter l’endurance pendant les exercices intenses, favorise la synthèse des protéines et accroît la masse musculaire maigre.
• La bétaïne anhydre : elle est efficace pour développer la masse musculaire et la force, mais réduit également la fatigue dans la plupart des cas.
• La biopérine : ce composé aide votre corps à absorber davantage d’ingrédients du pré-entraînement sans stimulants, au lieu de simplement les laisser traverser votre organisme.

Pour finir, parlons des BCAA, bien connus : ces acides aminés à chaîne ramifiée vous aident non seulement à inverser la fatigue par la voie du tryptophane, mais aussi à récupérer plus rapidement ou à augmenter la production de l’hormone de croissance HGH dès la première série.

Et comment agit la tyrosine ?

Étant donné que de faibles niveaux de dopamine dans le système nerveux central diminuent la motivation et les performances, entraînant de la fatigue, il existe de nouvelles façons d’augmenter la production de dopamine, ce qui améliore les performances.

• Il a récemment été démontré que la consommation de tyrosine, précurseur de la dopamine, procure ce bénéfice, ce qui confirme son influence sur la capacité à tolérer un exercice prolongé.
• Si l’on associe la tyrosine à l’acide folique, il est possible d’augmenter encore davantage la dopamine en accroissant les niveaux de tétrahydrobioptérine (BH4), un cofacteur de la tyrosine hydroxylase qui facilite la conversion de la tyrosine en L-dopa.

Conclusions

L’adrénaline active plusieurs voies biochimiques qui augmentent les niveaux de glucose et d’acides gras dans le sang, fournissant ainsi de l’énergie à la cellule musculaire.

Certains produits pré-entraînement sans stimulants augmentent l’adrénaline et la dopamine, créant dans le cerveau un environnement neurochimique encore plus robuste, ce qui renforce les performances pendant l’entraînement.

Les divers ingrédients de base et clés agissent en synergie pour stimuler le système nerveux sympathique, ce qui entraîne la libération d’adrénaline.

Cela est généralement obtenu grâce à une amélioration de l’absorption gastro-intestinale et à une utilisation systématique des nutriments.

De même, ces composés contribuent à maintenir le volume cellulaire et l’équilibre hydrique dans des situations stressantes telles que la déshydratation.

Nombre de ces composés sans stimulants ont également démontré leur efficacité pour augmenter la synthèse des protéines musculaires pendant l’entraînement, ainsi que pour influer sur la dégradation des protéines.

Évidemment, la molécule de signalisation qu’est l’oxyde nitrique (NO) intervient également : elle améliore les performances en augmentant le débit sanguin grâce à une vasodilatation accrue.

• L’augmentation du débit sanguin due à la vasodilatation fournit davantage de nutriments essentiels et d’oxygène aux muscles sollicités et, en même temps, élimine les déchets métaboliques.
• Ces composés peuvent augmenter considérablement les niveaux d’arginine endogène et stimuler la production de NO, ce qui contribue à obtenir des congestionnements spectaculaires.

De même, l’accumulation d’ammoniac réduit la production d’énergie tout en augmentant la production d’acide lactique.

Cela a une influence négative sur les performances physiques.

Les ingrédients non stimulants peuvent également réduire l’accumulation d’ammoniac, réduisant ainsi l’accumulation d’acide lactique.

Pour finir, nous avons compilé dans une vidéo réalisée par MASmusculo les boissons de péri-entraînement, que vous aurez certainement plaisir à partager.