Psychologie et bodybuilding : quel est le vrai gain ?

Les culturistes professionnels s’accordent à dire que votre pire ennemi peut être dans votre esprit : est-ce à cause de la psychologie dans le culturisme ?

Nos collaborateurs et collaboratrices, que vous connaissez et qui font partie de la communauté, ont conquis les passionnés ibéro-américains grâce à notre chaîne et aux différents programmes que nous diffusons. Nous ne parlons pas toujours de psychologie dans le culturisme, mais elle est toujours présente.

Pour nous, chez MASmusculo, comme pour tous ceux qui composent ce merveilleux univers appelé culturisme et fitness, diffuser le sport que nous aimons et un mode de vie sain est essentiel pour faire comprendre à tous comment mener à bien un programme d’entraînement.

Pour beaucoup, l’effort et la lutte constante sont la clé pour conquérir ce que l’on visualise. Cependant, nous ne pouvons pas toujours mettre en pratique ce que prévoit le programme. Pourquoi ?… Eh bien, avançons étape par étape…

Le suivi quotidien est-il si important ?

Le journal d’entraînement ou carnet de suivi est un point essentiel pour toute personne qui souhaite obtenir des résultats, car de l’alimentation à l’état d’esprit, tout peut compter pour modifier certains éléments au fil du temps.

En psychologie dans le culturisme, un préparateur ne peut pas toujours deviner ce que l’on ressent et ne sait pas toujours clairement ce qui se passe avec un athlète qui demande de l’aide sans être organisé dans ses objectifs au quotidien.

Dans une société standardisée, certains préparateurs peuvent vous dire de faire ceci ou cela. Cependant, c’est l’individualité qui permet aux deux parties, au préparateur comme à l’athlète, d’assurer un suivi « réel », aussi bien sur le plan physiologique que mental.

Quel peut être le plus grand sacrifice ?

Sans aucun doute, évoluer et faire preuve d’autocritique peut être un maillon d’une très longue chaîne en psychologie dans le culturisme.

Le travail psychologique peut nous amener à laisser beaucoup de choses derrière nous, surtout lorsque nous échouons.

Adopter un mode de vie sain est particulièrement difficile lorsqu’on s’entraîne à haut niveau, que ce soit par manque de connaissances, négligence ou anxiété. Beaucoup d’éléments entrent en jeu ; c’est pourquoi le préparateur ou le partenaire doit être sur la même « orbite » pour mener à bien la carrière sportive, qu’elle soit amateur ou professionnelle.

L’environnement familial et social est également difficile, car beaucoup ne parviennent pas à lutter contre ce qui leur passe par la tête pour aller au-delà de leurs limites, notamment en ce qui concerne l’alimentation et, dans une certaine mesure, l’entraînement, pendant les vacances, les fêtes ou les week-ends prolongés, très populaires dans de nombreuses régions du monde et pas seulement dans la péninsule.

Au final, chacun choisit ce qu’il doit faire… Pour certains, « qui aime bien châtie bien » et ils continuent d’avancer… Ceux qui s’y connaissent savent qu’au fil des années, la pratique consistant à normaliser l’alimentation ou l’entraînement devient une habitude acquise après quelques semaines de repos.

Mais d’autres n’y parviennent PAS, et c’est là que peuvent commencer les grands problèmes. Dans une certaine mesure, tout a à voir avec l’esprit, qui contrôle le corps.

La préparation mentale compte-t-elle toujours ?

La seule préparation que l’on puisse avoir consiste à profiter de l’expérience de la compétition, à apprécier les exigences d’une préparation et, bien sûr, à changer d’état d’esprit au moment de se lever chaque jour. C’est là qu’intervient la psychologie dans le culturisme.

Pour ceux qui aiment ce sport, ressentir des douleurs, avoir faim ou même tomber malade peut être un plaisir, car les blessures et les problèmes de santé sont bien réels et on ne peut pas faire disparaître la réalité d’un geste.

Chaque jour devrait être spécial pour un esprit de gagnant, que la journée soit difficile ou non, que le climat soit favorable ou non. Dans tous les cas, utilisez un complément adaptogène pour résister à la charge psychologique.

La pratique du fitness, du culturisme ou du powerlifting exige de la psychologie pour maintenir les choses sous contrôle, surtout le mode de vie.

La lutte et la souffrance font partie de tout cela, et gagner n’est pas le seul facteur déterminant du bonheur.

Ce que l’on vit dans la cuisine, avec son partenaire ou sa famille, avec les poids dans une salle de sport ou face aux difficultés causées par le stress d’un entraînement éprouvant se transforme en une pression intérieure qui, selon chacun, peut être positive ou négative.

Si l’on sait gérer tout cela, et qu’il n’y a rien de plus agréable que de profiter de chaque jour, ces facteurs psychologiques peuvent jouer en faveur de chacun, aussi bien dans les compétitions que dans les préparations. Ils se traduiront par des « gains » qui ne sont ni l’argent, ni les médailles, ni les cartes obtenues… Nous parlons d’un mode de vie conquis qui, s’il s’accompagne de muscles et d’une belle apparence physique, peut accroître considérablement la récompense. Cela permettra sans aucun doute d’exercer une pression positive sur l’esprit, ce qui se répercutera sur le corps.

Les hormones entrent-elles ici en jeu ?… Jetez un coup d’œil à la vidéo suivante préparée par MASmusculo…