Achetez des BCAA avec de la glutamine

BCAA + Glutamine

BCAA + Glutamine. Le supplément dont vous avez besoin pour obtenir une puissante poussée d'énergie pendant l'entraînement

Bien que l'activité sportive inclue de nombreuses propositions en matière de suppléments, il y a un consensus général selon lequel la combinaison la plus appropriée est celle de BCAA + Glutamine. C'est-à-dire, il s'agit de la consommation d'acides aminés à chaîne ramifiée avec de la glutamine. Les deux sont des acides aminés d'une grande importance pour l'organisme, capables de renforcer mutuellement leurs propriétés vitales.

Quelle est la différence entre les acides aminés et la glutamine ?

Il est logique de se demander quelle est la différence entre les acides aminés qui composent la combinaison BCAA + Glutamine. Eh bien, les premiers, les BCAA sont des acides aminés à chaîne ramifiée. Il s'agit de la leucine, de la valine et de l'isoleucine, qui ne sont pas synthétisés par l'organisme et doivent être apportés de l'extérieur. Ce sont des matériaux de construction essentiels pour les muscles et pour la réparation générale du corps. Ils sont très importants pour obtenir de l'énergie et de la résistance.

La glutamine est un acide aminé non essentiel, qui participe à de nombreux processus tels que la production de glycogène et la neutralisation de l'acide lactique. C'est pourquoi elle se combine très bien avec les BCAA pour augmenter la vigueur, la force et l'endurance physique.

Comment prendre BCAA + Glutamine ?

La dose de BCAA + Glutamine peut varier en fonction de l'activité pratiquée. C'est pourquoi, dans la plupart des cas, il est recommandé de consommer deux doses de 5 grammes, une avant l'entraînement et une autre après, dans le cas d'une pratique normale.

En revanche, si vous vous entraînez pour une compétition, lors de périodes intenses et pour récupérer après un championnat, il est conseillé de consommer 3 doses de BCAA + Glutamine, de 5 grammes chacune. Il faut en prendre une le matin, une avant l'entraînement et une en post-entraînement.

Certains utilisateurs mélangent la cuillère avec de l'eau, tandis que d'autres la prennent directement du doseur (environ 5-10g selon la marque) sans la mélanger à aucun liquide.

Quel est le meilleur Glutamine avec BCAA ?

Les suppléments de BCAA+Glutamine se trouvent principalement en poudre, bien que nous disposions également de certains produits en capsules.

La composition de ce produit est généralement optimisée avec la proportion qui semble jusqu'à présent la plus efficace et offrant les meilleurs bénéfices pour la performance sportive.

• 1 part de glutamine
• 1 part de BCAA en ratio 2:1:1

Lors de l'achat d'un produit de glutamine avec BCAA, il faut surtout évaluer la qualité des matières premières. En ce qui concerne le goût, il ne faut pas trop le prendre en compte, car un produit au très bon goût indiquerait qu'il contient trop d'arômes qui peuvent apporter des calories vides supplémentaires. Normalement, un acide aminé de bonne qualité se caractérise par un goût assez amer, c'est pourquoi les saveurs des suppléments de BCAA + Glutamine sont généralement d'agrumes et légèrement acides.