Classement des compléments de pré-entraînement ou pre-workouts : quels sont les plus populaires ?

Si vous êtes un athlète déterminé à progresser, vous devez savoir, dans un classement des compléments pré-entraînement, des pre-workouts, lesquels sont les meilleurs. Se motiver soi-même est difficile. Lorsque vous vous réveillez fatigué et courbaturé et que vous ne voulez pas sortir du lit, aller à la salle de sport devient un défi monumental. La capacité à vous obliger à vous présenter chaque jour est ce qui fait de nous des athlètes, qui ont sans aucun doute besoin de connaître le classement des compléments pré-entraînement, des pre-workouts, afin de choisir celui qui convient le mieux à leurs objectifs à la salle de sport. Heureusement, certaines choses peuvent nous aider à mettre toutes les chances de notre côté et à prendre de l’avance. C’est pourquoi ces compléments alimentaires ont été créés : ils nous permettent d’atteindre notre plein potentiel. Ce type de compléments est devenu un incontournable de l’industrie du culturisme : une boisson en poudre conçue pour vous offrir divers bienfaits selon la marque.

Le principal bienfait associé aux compléments pré-entraînement ou aux pre-workouts est un regain d’énergie.

Dans cet article, nous approfondirons leurs caractéristiques, les ingrédients à rechercher et les produits qui, selon nous, dominent le classement actuel.

Que sont les compléments pré-entraînement ?

Si vous vous demandez comment nous les différencions des autres produits du marché, ne vous inquiétez pas, nous avons tout prévu. Avant de vous présenter une comparaison qui établit le classement des compléments pré-entraînement, des pre-workouts, vous devez vous concentrer sur la performance. En général, ils se présentent sous forme de poudre à ajouter à une bouteille d’eau. Et bien qu’il n’existe pas de définition précise de ce qui caractérise réellement ce type de produits, presque toutes les marques de nutrition de la planète proposent leurs propres produits, souvent toute une gamme. Les bienfaits associés aux pré-entraînements sont la motivation, la concentration mentale et le regain d’énergie, des éléments essentiels dans le sport, notamment en haltérophilie, qu’il s’agisse de culturisme, de fitness, de cross-training ou de toute activité de force, où il faut réaliser davantage de répétitions et de meilleures répétitions à chaque série. Cela est généralement dû à un mélange d’ingrédients.

• En premier lieu, on trouve généralement une forme de stimulant. Le stimulant le plus couramment utilisé est la caféine, principalement pour lutter contre la fatigue et fournir un bon regain d’énergie, ainsi qu’une concentration exceptionnelle.
• Un bon stimulant tend à être au cœur d’une formule, accompagné d’un éventail d’ingrédients variés.

Ces ingrédients sont conçus pour vous aider à répondre à d’autres besoins, des stimulants d’oxyde nitrique qui vous empêchent de vous sentir fatigué aux catalyseurs favorisant la congestion musculaire, qui rendent les muscles durs comme la pierre. Pour obtenir les meilleurs résultats, ils doivent être pris avant l’exercice (évidemment). En moyenne, vous devez consommer votre complément pré-entraînement ou pré-workout environ 30 minutes avant de commencer, mais le délai exact varie selon la formulation. Cela laisse aux ingrédients le temps d’être absorbés par votre organisme et d’agir pendant l’effort intense que vous imposez à votre corps et à votre esprit.

Pourquoi prendre des compléments pré-entraînement ?

Comme nous l’avons déjà expliqué en abordant le classement des compléments pré-entraînement, vous savez qu’en matière de pré-workouts, nous nous concentrons sur le regain d’énergie, qui a indéniablement un double effet.

• Le premier effet est de vous motiver : lorsque vous êtes affalé sur le canapé et essayez de trouver l’élan nécessaire pour aller à la salle de sport, prendre l’un de ces produits sera essentiel pour inciter votre cerveau à vous mettre en mouvement, d’autant plus que vous ne voudrez JAMAIS rester assis.
• Le deuxième effet, le plus important, est de vous procurer une concentration, un état d’esprit et une énergie incroyables, en éliminant le brouillard mental habituel de notre vie quotidienne. Cela signifie que nous pouvons être prêts à 100 % chaque fois que nous affrontons les poids.

Avec les bons ingrédients, vous pouvez également modifier votre corps pour travailler plus dur, ce qui vous permet de tirer davantage profit de vos entraînements. Des études scientifiques et les expériences des utilisateurs ont également démontré qu’ils offrent une autre variété d’avantages, notamment :

• Améliorer l’endurance physique.
• Une réparation musculaire plus efficace, grâce à des ingrédients comme la créatine, aux acides aminés, entre autres.
• Réduire le temps de récupération après un entraînement intensif. Cela signifie qu’ils protègent également vos muscles contre les douleurs et les blessures.
• Favoriser l’irrigation sanguine des tissus musculaires.

La plupart contiennent de la créatine, qui stimule la croissance musculaire, ainsi que de la caféine, l’ingrédient qui vous procure de l’énergie. Certains promettent même d’améliorer la qualité de votre sommeil, entre autres propriétés. Un complément pré-entraînement ou pre-workout de haute qualité présentera ces caractéristiques et bien d’autres, selon sa formulation et son prix.

Quels types de compléments pré-entraînement existe-t-il ?

Cela dit, il existe deux grandes catégories de compléments pré-entraînement :

• Non stimulants : ils renforcent les performances musculaires ; ils contiennent généralement de la créatine et de la bêta-alanine, ainsi qu’un activateur de l’oxyde nitrique ou de la taurine.
• Stimulants : ils augmentent la concentration et procurent de l’énergie ; ils contiennent généralement de la caféine et de l’éphédrine

Nous avons déjà consacré une section spéciale aux compléments sans stimulants. Ceux qui contiennent des stimulants agissent par différentes voies, en fonction des composés actifs des ingrédients. Les stimulants du système nerveux : guarana, caféine ou thé vert, entre autres, qui :

• Stimulent l’énergie.
• Retardent la fatigue neuromusculaire.
• Réduisent la perception de l’effort.
• Renforcent la connexion entre l’esprit et les muscles.

À noter que si vous êtes intolérant, vous pourriez ressentir des symptômes tels que des troubles digestifs, de l’insomnie, des étourdissements ou des maux de tête. Les améliorateurs des performances qui :

• Ils contribuent à une meilleure oxygénation et au transport des nutriments vers les muscles.
• Ils favorisent la synthèse d’ATP.
• Ils inhibent l’acide lactique.

Quant aux stimulants mentaux :

• Ils optimisent les connexions neuronales en agissant sur le système nerveux central.
• Ils favorisent la concentration mentale, ce qui se traduit par de meilleures performances.
• Ils améliorent les capacités cognitives, ce qui favorise la technique pendant l’entraînement.

Enfin, pour établir un classement des compléments pré-entraînement, ou pre-workouts, il n’est pas nécessaire que les meilleurs regroupent toutes les combinaisons de types de produits ; ils doivent plutôt répondre aux attentes et être aussi spécifiques que possible quant à leur fonction.

Quand devez-vous prendre un complément pré-entraînement ?

Les compléments pré-entraînement ont été formulés pour être pris avant de commencer votre routine ; cependant, il est également possible de les prendre après. Les experts s’accordent à dire que le meilleur moment pour les prendre est environ 30 minutes avant l’entraînement, car cela laisse le temps aux nutriments d’être digérés et absorbés par votre organisme, améliorant ainsi considérablement les facteurs de performance pendant votre entraînement. En pratique, certains préfèrent consommer leurs shakes pré-entraînement ou pré-workouts au petit-déjeuner, puis faire de l’exercice à la mi-journée, tandis que d’autres les prennent après le dîner, car la dose nocturne est particulièrement efficace si elle contient de la créatine, puisque celle-ci inonde vos muscles pendant la nuit, vous préparant à votre entraînement du lendemain.

Comment choisir le meilleur moment ?

Plusieurs facteurs peuvent influencer votre décision concernant le moment de prendre l’un des produits figurant dans le classement des compléments pré-entraînement, des pré-workouts.

• Si beaucoup de temps s’est écoulé depuis votre dernière séance, il est possible que vous n’en ayez pas forcément besoin.
• Un autre élément à prendre en compte est l’intensité de votre routine : si elle est assez facile et modérée, cela ne vous sera certainement pas utile.

En réalité, le choix du moment idéal dépend de chaque personne et des circonstances qui entourent son entraînement ; cela dépend donc du facteur d’individualité.

Quels sont les ingrédients des produits pré-entraînement ?

Il est important de savoir ce que la science a à dire sur chacun des ingrédients. Autrement dit, lesquels offrent le plus grand bénéfice, lesquels sont les plus préjudiciables à votre santé et lesquels sont inutiles. La plupart des produits qui dominent le classement des compléments pré-entraînement, des pré-workouts, se présentent sous forme de poudre ou de liquide. Généralement, les poudres ont été micronisées, ce qui signifie qu’elles se dissolvent facilement dans votre boisson préférée, permettant aux ingrédients essentiels d’être absorbés et d’atteindre l’endroit où ils sont nécessaires. Les ingrédients les plus courants comprennent :

• Caféine anhydre.
• Acides aminés.
• Bêta-alanine.
• Créatine.
• L-Citrulline.
• Glutamine

Certains contiennent également des BCAA, une combinaison de trois acides aminés : la valine, la leucine et l’isoleucine, ainsi que d’autres stimulants. Dans certains cas, un « mélange propriétaire » est inclus, ce qui n’est pas nécessairement efficace, car les fabricants dissimulent certains ingrédients et leurs dosages. Cela signifie que vous pourriez ne pas obtenir la quantité efficace d’un ingrédient particulier ou en obtenir une quantité excessive. En revanche, les meilleurs compléments pré-entraînement ou pre-workouts contiennent une variété de nutriments, ainsi que des vitamines et des minéraux qui agissent ensemble pour vous aider à atteindre vos objectifs : Par exemple :

• Le fer, qui facilite le transport de l’oxygène vers vos muscles pendant l’entraînement.
• Les fibres sont également couramment incluses pour favoriser une activité intestinale saine et prévenir le cancer du côlon, les hémorroïdes, les gaz et/ou la constipation.
• La vitamine C est un autre ingrédient inclus pour renforcer votre système immunitaire, favoriser la cicatrisation des plaies et améliorer la production de collagène, nécessaire pour garder une peau d’apparence éclatante et douce.

Ils contiennent même des protéines et certains glucides, des macronutriments nécessaires pour stimuler vos entraînements et développer, maintenir et réparer vos muscles.

Les compléments pré-entraînement sont-ils sûrs ?

Une préoccupation courante concernant les compléments en général, mais particulièrement tout produit pré-entraînement, est la sécurité. Vous devez garder à l’esprit que, puisque l’industrie des compléments ou compléments alimentaires ne fait en réalité aucune allégation nutritionnelle, les organismes de réglementation ne les classent pas comme des médicaments, mais comme des aliments. Certaines études indiquent que les compléments pré-entraînement présentent des risques pour certaines personnes, mais en général, les bénéfices qu’ils offrent dépassent largement les risques ; vous devez donc les prendre comme vous prendriez de la caféine ou d’autres stimulants. Bien entendu, vous devez vous assurer de connaître les bénéfices par rapport aux effets secondaires possibles, une précaution à appliquer à tout complément, quel que soit votre objectif. La première étape pour comprendre les risques consiste à savoir et à comprendre comment les ingrédients du produit choisi peuvent vous affecter et si vous pouvez ou non les tolérer.

Vérifiez toujours l’étiquette si vous êtes intolérant à un ingrédient, afin d’éviter les réactions.

Comment sélectionnons-nous les compléments pré-entraînement ?

Lorsque nous comparons les avis, il est important de comprendre pourquoi certains produits ont été sélectionnés. C’est pourquoi nous souhaitons expliquer pourquoi nous avons fait ces choix.

• Tout d’abord, nous avons examiné les ingrédients de chaque formulation ainsi que les bienfaits qu’ils procurent.
• Nous avons également pris en compte le goût, même si ce fut un facteur secondaire.
• Nous avons effectué nos recherches afin de nous assurer que les compléments que nous avons choisis sont très appréciés dans l’industrie du fitness.

S’il est vrai que plusieurs facteurs personnels influenceront votre choix du meilleur complément pré-entraînement, certains éléments ne doivent jamais être compromis : « la qualité des ingrédients (ils doivent toujours être sûrs et naturels) et la capacité à fournir les résultats escomptés ». C’est pourquoi nous avons inclus une liste d’ingrédients afin que vous puissiez voir ce que vous obtenez avec chaque produit.

Ces ingrédients ont démontré leur efficacité dans le cadre de nombreuses études scientifiques.

Cela dit, si un complément pré-entraînement a un goût terreux ou une texture grumeleuse, ou laisse un arrière-goût horrible, il est probable que vous ne l’utilisiez pas. Évidemment, même si l’efficacité des ingrédients est le principal facteur à prendre en compte, vous ne devez pas négliger le goût et la texture. En consultant le classement des compléments pré-entraînement, tout le monde recherche un produit qui se mélange facilement à sa boisson préférée et qui soit agréable à boire. Enfin, même si vous trouvez un complément pré-entraînement cher, cela ne signifie pas que vous devez le rejeter immédiatement. Une fois encore, les ingrédients sont un facteur important ; certains produits contiennent des doses plus élevées des ingrédients les plus bénéfiques, et c’est là que la notoriété de la marque entre en jeu : « d’autres personnes ont peut-être déjà payé des prix supérieurs à ce que vous recherchez, mais elles ont pu déterminer que cela en valait la peine ».

Les compléments pré-entraînement sont-ils indispensables ?

Avec tout l’accent mis sur les compléments de fitness en général, de nombreuses personnes se demandent s’il est possible d’atteindre leurs objectifs de remise en forme sans utiliser de complément pré-entraînement. La vérité, c’est que, même s’ils peuvent contribuer à augmenter les niveaux d’énergie, à dynamiser les séances d’entraînement intenses et à favoriser une récupération rapide, les compléments alimentaires ou suppléments restent facultatifs dans certains cas. En fait, certaines personnes débordent d’énergie et n’ont pas besoin de l’aide d’un complément pré-entraînement. Néanmoins, à un certain niveau, il est plus qu’évident qu’un soutien supplémentaire est plutôt bénéfique que nuisible et que, de manière générale, la fiabilité des ingrédients fait vraiment la différence ici.

KONGESTION PREWORKOUT – 320G

Les scientifiques de MM Supplements ont consacré beaucoup d’efforts à la recherche pour proposer l’un des meilleurs pré-entraînements du moment. Le Kongestion Preworkout s’est fait une place, car il vous fait passer au niveau supérieur, avec davantage d’énergie, de performance et de congestion musculaire lorsque vous vous entraînez à haute intensité. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Des normes de qualité élevées dans sa formule, ce qui la rend par conséquent très efficace.
• Il obtient ses résultats grâce à sa conception de dernière génération, qui lui a valu une réputation auprès des athlètes, des amateurs et des sportifs de haut niveau.
• Vous obtenez ainsi une formule scientifiquement testée, brevetée et certifiée pour réaliser des entraînements spectaculaires, grâce à l’énergie et à la congestion qu’elle peut offrir.

INCONVÉNIENTS :

• Il n’existe que deux parfums.
• C’est une marque généraliste au prix modérément élevé, mais c’est l’un des produits préférés grâce à son rapport qualité-prix.

Prix : 0,08 euro par gramme.

NEW NO-XPLODE – 650G DE BSN

Le nouveau pré-entraînement de BSN, conçu pour les athlètes de haut niveau, est une formule qui s’est classée dans le classement des compléments de pré-entraînement, des pre-workouts, grâce à son efficacité et à sa matrice d’ingrédients combinant des acides aminés, des extraits végétaux, des vitamines, de la caféine 100 % naturelle et un composé tel que le zinc, qui agissent en synergie de manière spectaculaire. AVANTAGES :

• Il est exceptionnel pour améliorer la concentration et la clarté mentale, tout en fournissant de l’énergie.
• La qualité soutenue par une marque prestigieuse.
• Une longue liste d’ingrédients secondaires et plusieurs mélanges brevetés offrent une multitude de bienfaits supplémentaires, bien que les bénéfices tangibles soient variables.

INCONVÉNIENTS :

• La teneur en caféine est un peu élevée ; les personnes sensibles devraient donc choisir d’autres options.
• Il ne permet pas d’obtenir des congestions démesurées.
• Comme les mélanges sont brevetés, la transparence des ingrédients n’est pas sa caractéristique principale.

Prix : 0,05 euro par gramme.

C4 ORIGINAL – 390G DE CELLUCOR

Grâce à ses capacités, la star de la marque se classe dans le classement des compléments de pré-entraînement, des pre-workouts, car il s’agit de l’un des plus populaires du segment, notamment parce qu’il est incomparable pour fournir force, énergie, endurance et même favoriser la récupération musculaire, indispensable pour obtenir des résultats. AVANTAGES :

• Ses brevets exclusifs se perfectionnent au fil du temps, avec un indicateur d’efficacité supérieur.
• En le prenant, il permet de faire preuve d’explosivité en peu de temps, tout en apportant une dose acceptable de caféine.
• Il protège la santé de l’athlète grâce à son complexe vitaminique.

INCONVÉNIENTS :

• Le goût est amélioré par le sucralose et, selon l’arôme, il peut plaire ou non.
• Son prix est toutefois justifié pour ceux qui s’entraînent vraiment intensément.
• Il lui manque de la L-citrulline, selon nous.

Prix : 0,1 euro par gramme.

ADDICT PRE – 400G D’IRONADDICTLABS

Un autre complément présent dans le classement des compléments pré-entraînement, qui apporte à votre corps davantage d’énergie, de concentration et d’endurance, tout en augmentant la vascularisation, est ce complément qui, sans aucun doute, grâce à sa formule avancée, s’est popularisé auprès des amateurs comme des professionnels, notamment parce que les performances sont plus qu’optimales lorsqu’on le prend. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il offre le coup de pouce dont on a besoin au moment de s’entraîner.
• Sa formule évoluée fournit des nutriments qui maximisent les performances dans toutes les circonstances.
• Il optimise également la définition musculaire en limitant la masse grasse tout en préservant la masse musculaire maigre.

INCONVÉNIENTS :

• Le goût est critiqué, malgré sa grande efficacité.
• Malgré le marketing, il ne procure pas non plus de sensations extraordinaires.
• Ce n’est pas l’une des entreprises les plus reconnues.

Prix : 0,04 euro par gramme.

GOLD STANDARD PRE-WORKOUT – 330GR D’OPTIMUM NUTRITION

Avec trois objectifs que tout athlète souhaite atteindre, ce fantastique complément conçu par les scientifiques de l’une des meilleures marques du marché de la nutrition sportive se classe dans le classement des compléments pré-entraînement, notamment grâce à la fiabilité et à l’efficacité de ses résultats. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il tient ses promesses sans contenir trop de caféine.
• Il apporte de la créatine supplémentaire, ce qui augmente la force et l’endurance.
• Il contient de nombreuses vitamines qui favorisent la santé.

INCONVÉNIENTS :

• Compte tenu de son prix, ce n’est pas l’un des plus choisis.
• Il contient des arômes et des édulcorants artificiels.
• Certains ingrédients peuvent ne pas atteindre la dose efficace.

Prix :  0,07 euro par gramme.

HOT BLOOD HARDCORE DE SCITEC NUTRITION

Scitec Nutrition a créé une toute nouvelle version de l’un de ses compléments les plus anciens : son pré-entraînement Hot Blood, renforcé en stimulants et présenté sous le nom de « Hardcore ». Comme de nombreuses éditions précédentes, il contient une grande variété d’ingrédients, suffisants pour vous permettre de réaliser un entraînement intense, tout en accélérant la récupération après l’entraînement dès la première série efficace. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il est formulé à partir d’une poignée d’ingrédients efficaces pour vous fournir l’énergie et la concentration dont vous avez besoin, avec le soutien d’un total impressionnant de 300 mg de caféine par portion.
• Il contient un mélange d’antioxydants ainsi qu’un mélange de soutien immunitaire, ce qui vous permettra de vous entraîner durement, mais aussi de mieux supporter cet effort.
• Il contient en outre une formule avancée composée de 5 créatines de grande pureté, ce qui augmente considérablement l’endurance.

INCONVÉNIENTS :

• Il n’est pas aussi bien dosé et ne se concentre pas autant que nous le souhaiterions sur les bénéfices liés à l’entraînement, mais il s’agit d’une version améliorée de son prédécesseur, qui compte toujours des adeptes.
• Son prix peut être discutable pour ce qu’il offre ; cependant, tout est une question de goûts et d’expérimentation.

Prix :  0,055 euro par gramme.

ANIMAL FURY – 480G DE ANIMAL

Animal est une entreprise de compléments alimentaires qui existe depuis environ 35 ans et s’adresse directement à la communauté des culturistes avec une large gamme de produits. Elle est probablement mieux connue pour son multivitamines appelé « Animal Pak », mais nous avons décidé d’analyser son pré-entraînement et avons découvert qu’il est l’un des plus efficaces pour fournir énergie, concentration, endurance et puissance, quatre facteurs clés qui lui permettent de figurer dans ce classement des compléments pré-entraînement, des pré-workouts, les meilleurs du marché. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il contient une dose monumentale de caféine, soit 350 mg, qui devrait fournir une grande décharge d’énergie.
• Contient certains des meilleurs acides aminés et BCAA.
• Le goût et la texture sont parmi les plus appréciés.

INCONVÉNIENTS :

• Son stimulant principal le rend uniquement adapté aux athlètes de très haut niveau, mais pas à ceux qui n’ont pas besoin de beaucoup d’énergie ou qui sont sensibles à la caféine.
• Certaines personnes préfèrent également les pré-entraînements contenant des électrolytes, ce que Fury n’a pas.
• Contient des édulcorants artificiels.
• Il est relativement cher pour ce qu’il offre.

Prix : 0,08 euro par gramme.

MOONS TRUCK PRÉ-ENTRAÎNEMENT DE ZOOMAD LABS

Sans aucun doute, Zoomad Labs s’est surpassée en concevant ce complément qui devient un renfort spectaculaire pour tout type d’athlète. Il est en outre composé d’ingrédients naturels de grande qualité dans sa formulation, contenant des matrices reconnues et scientifiquement éprouvées telles que ViNitrox®, L-Glutamine Kyowa Quality®, AstraGin®, Bioperine® et CreatineHCL®. AVANTAGES :

• Renforce les capacités physiques pour encaisser toutes sortes de sévices lors d’une séance d’entraînement intense.
• Recharge vos batteries en énergie et en force monumentale au moment clé, ce qui améliore les performances physiques et mentales.
• Peut générer des congestions musculaires démesurées.
• Les ingrédients sont exclusifs à la marque.

INCONVÉNIENTS :

• Il est un peu cher, mais la plupart des utilisateurs ressentent son efficacité.
• Certains soulignent qu’il ne se vend que grâce au marketing de dernière génération.

Prix : 0,07 euro par gramme.

REDWEILER – 480 G OLIMP SPORT

Il s’agit d’un pré-entraînement très populaire en Europe, notamment dans le sud du continent, dont les concepteurs affirment qu’il est exceptionnel pour maintenir l’énergie et la concentration mentale. Aujourd’hui, la marque Olimp Sport Nutrition jouit d’une excellente réputation ; ce complément figure donc parmi les meilleurs du classement des compléments pré-entraînement et des pré-workouts. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il augmente considérablement l’énergie.
• Il renforce la connexion entre l’esprit et les muscles.
• Il augmente considérablement l’oxyde nitrique et, par conséquent, le flux sanguin vers les muscles.
• Sa créatine est réellement efficace pour augmenter l’endurance et la force musculaires.
• Il contient du malate de citrulline, qui peut accélérer la combustion des graisses tout en préservant la masse musculaire maigre.
• Il permet d’ajuster la dose en fonction du poids corporel.

INCONVÉNIENTS :

• Sa teneur en caféine est supérieure à la dose normale, ce qui peut provoquer de la nervosité ou des pics d’énergie.
• Il est possible que son taux d’absorption soit inférieur à celui des autres produits, bien qu’il se dissolve parfaitement.
• Il contient plus d’ingrédients que la normale, soit 15.
• Il n’existe que deux parfums.

Prix : 0,085 euro par gramme.

REAL FOCUS – 30 PORTIONS DE BIG

Big Supps est l’une des marques les plus reconnues grâce à son importante équipe de travail et de recherche, qui réunit scientifiques et culturistes pour développer des formules très performantes. Ce complément, qui associe des ingrédients favorisant les performances, possède également une texture et un goût particulièrement agréables, en plus d’offrir un effet maximal comme pré-entraînement ou pré-workout. Il existe aussi en version sans stimulants, avec un effet similaire. VOIR L’ÉTIQUETTE NUTRITIONNELLE AVANTAGES :

• Il maintient les performances sportives dans tous les domaines de l’entraînement, en conservant la quantité idéale de chaque ingrédient, y compris la caféine, sans provoquer de nervosité.
• Il fonctionne parfaitement comme adaptogène grâce à la rhodiole.
• Il permet de maintenir la concentration au maximum tout en réduisant la fatigue.
• Il inhibe les enzymes qui dégradent les différentes catécholamines, augmentant ainsi l’effet au niveau central grâce à leur disponibilité.
• Il contient de la biopérine, qui augmente la biodisponibilité des ingrédients.
• L’anxiété et la nervosité ne se font pas sentir.

INCONVÉNIENTS :

• Ils génèrent certaines tolérances ; il faut donc du temps pour augmenter progressivement les doses afin d’obtenir des performances maximales.
• Bien qu’il puisse procurer de bonnes sensations, notamment grâce à la concentration, il peut sembler peu puissant lors des entraînements très intenses.
• C’est cher, mais cela en vaut la peine.

Prix : 1,33 euro par portion de 3,7 g.

Conclusions

Vous ne croyez pas au pouvoir du pré-entraînement ? Une étude concluante publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a rapporté que l’association de compléments pré-entraînement et d’exercices de haute intensité entraînait des augmentations significatives de la VO2 max (performance), du volume d’entraînement et de la masse corporelle maigre, tout en accélérant la perte de graisse corporelle [1]. Si vous ne vous alimentez pas correctement avant l’entraînement, vous aurez moins d’énergie, vous vous affaiblirez et vous vous fatiguerez plus rapidement que d’habitude. C’est un fait.

Les compléments pré-entraînement, ou pré-workouts, sont conçus pour aider à lutter contre cela, afin de vous permettre de continuer à fournir plus d’efforts et plus longtemps..

Bien qu’un complément puisse être pris sous différentes formes, qu’il s’agisse d’aliments, de shakes, de comprimés ou d’autres formats, tous sont conçus pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la concentration mentale, tandis que certains apportent également force, puissance et effet thermogénique. En règle générale, les produits présents dans ce classement des compléments pré-entraînement, les pré-workouts, peuvent être pris régulièrement en toute sécurité si les instructions du fabricant sont respectées. Bien sûr, lorsqu’il s’agit de consommer de la caféine, nous avons tous des seuils différents et, certaines marques dépassant une teneur en caféine sensible, la situation peut varier pour chacun. Une étude précise et rigoureuse publiée dans la revue Food and Chemical Toxicology indique que 400 mg par jour (environ deux ou trois tasses de café) constituent la limite supérieure pour les adultes ; veillez donc à vérifier la teneur en caféine par portion [2]. Nous avons beaucoup parlé de ces sujets sur notre chaîne, mais nous aimerions que vous nous donniez votre avis sur cette vidéo que nous avons réalisée il y a quelque temps.

Références

• [1] Recherche : Effets d’un complément pré-entraînement contenant de la caféine, de la créatine et des acides aminés pendant trois semaines d’exercice de haute intensité sur les performances aérobies et anaérobies.
• [2] Recherche : Revue systématique des effets indésirables potentiels de la consommation de caféine chez les adultes en bonne santé, les femmes enceintes, les adolescents et les enfants