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À quoi ressemble le régime pour le taekwondo

Les meilleurs pratiquants d’arts martiaux investissent dans un entraînement aussi bien physique que mental, mais à quoi ressemble l’alimentation d’un pratiquant de...

Récapitulons : exercice aérobie et anaérobie

Tout en apprenant à vous entraîner, vous devriez connaître les particularités de l’exercice aérobie et anaérobie, et savoir les différencier. Lorsque vous...

Comment sécher pour un show

Éliminer le poids de l’eau pour une compétition n’est pas facile, car cela peut impliquer plusieurs restrictions dans votre alimentation. De plus,...

Comment réduire la myostatine

La myostatine (GDF-8) est une protéine du facteur de croissance qui peut entraver votre développement musculaire et affaiblir votre force physique. Comme...

Hardgainer, que faire si tu en es un ?

Un hardgainer est un athlète qui s’entraîne en culturisme, mais qui a du mal à développer sa musculature, quels que soient ses...

Les moments les plus anabolisants de la journée

Les moments les plus anabolisants de la journée sont ceux où les nutriments agissent sur les effets de l’entraînement intensif afin que...

Tu es bloqué ? Essaie la progression double

Si tu te retrouves bloqué à un plateau de force, essaie une méthode et pulvérise tes records grâce à la double progression....

Régime pauvre en glucides : comment s'entraîner ?

Si tu suis un régime pauvre en glucides et que tu t’entraînes toujours aussi intensément, tu te sens sûrement différent, n’est-ce pas...

Entraînement yin-yang, retrouve ton équilibre

Si vous faites vos premiers pas dans le domaine de la remise en forme ou si vous êtes un athlète cherchant à...

Ischio-jambiers : comment les entraîner selon la science

Certainement, vous ne pouvez pas avoir des jambes musclées vraiment impressionnantes avec des ischio-jambiers peu développés. Ces muscles sont très importants pour...