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Ischio-jambiers : curl des jambes ?

Nous vous proposons de faire un exercice pour les ischio-jambiers qui surpasse les flexions des jambes et qui comprend quelques routines. L’exercice...

T'entraînerais-tu comme un Strongman ?

Les adeptes du fitness trouveront inévitablement accablante l’infinie variété d’exercices et de méthodes, mais connaissent-ils le strongman ? Bien que l’entraînement de...

La condition physique vs la préparation physique

Un entraîneur ou vous-même devez savoir faire la différence entre être en bonne condition physique et savoir pourquoi vous devez avoir une...

Comprendre le principe des rendements décroissants

En comprenant le principe des rendements décroissants, tu réfléchiras à deux fois à l’expression « Plus, c’est mieux » lorsque tu t’entraînes...

Que nous disent les théories de l'entraînement

Nous parlerons des théories de l’entraînement afin de comprendre sous quel angle vous devriez observer le processus d’hypertrophie musculaire. Actuellement, il existe...

Dips inclinés pour des pectoraux fabuleux

Ne laissez pas cet exercice classique abîmer vos épaules tandis que vous continuez à développer vos pectoraux grâce à ce simple ajustement....

Croissance musculaire : travaillerais-tu avec des machines ?

Depuis la révolution industrielle, les machines nous ont facilité la vie à bien des égards, notamment en favorisant la croissance musculaire. De...

Les squats partiels : exigeants et efficaces

De nombreux culturistes pratiquent des squats en amplitude complète la plupart du temps et, pour presque tous, l’objectif est de soulever plus...

Muscles et force : la règle des 4 secondes

Le temps sous tension est déterminant pour que tes muscles travaillent en fonction de tes objectifs personnels, en tiens-tu compte ? Soyons...

Que faire avant un développé couché

Lors d’un développé couché lourd, faites un exercice qui préparera vos épaules afin de réaliser la séance dans d’excellentes conditions. Au fil...