Blog

La voie AMPk, la combustion des graisses et bien plus ?

La voie AMPk agit comme un capteur d’énergie qui, lorsqu’elle est activée dans certains tissus, augmente la combustion des graisses. La voie...

L'entraînement du dos : comment le développer ?

La partie postérieure est composée d’un groupe musculaire complexe et, de ce point de vue, votre entraînement du dos doit refléter cette...

Tractions : jusqu'où les utilises-tu ?

Les tractions sont l’un des exercices les plus efficaces pour le haut du dos, les abdominaux et la force de préhension, et...

Les meilleurs exercices pour les jambes

Un physique monumental ne peut pas se construire sans de bons exercices pour les jambes… tes jambes contiennent certains des muscles les...

Comment travailler tes pectoraux efficacement

Travailler efficacement les pectoraux nécessite de connaître leur anatomie et les variables propres à chaque phase d’entraînement. Commençons par l’évidence : de...

La pyramide inversée : hypertrophie + force

Dans l’article suivant, nous vous expliquons comment utiliser l’entraînement en pyramide inversée pour maximiser vos gains musculaires. Si vous souhaitez éviter les...

Un programme d'entraînement basé sur la science ?

Vous souhaitez toujours le meilleur programme d’entraînement, mais lequel est le meilleur : la science des salles de sport ou celle des...

Quadriceps : comment les travailler avec le squat ?

Sergio Molina, entraîneur de MASmusculo Fit, nous explique comment utiliser le squat pour mieux travailler et renforcer les quadriceps. Si vous vous...

La voie mTOR dans l'hypertrophie musculaire

En abordant un sujet controversé comme celui de la mTOR et de l’hypertrophie, nous analysons la théorie et concluons avec l’exposé de...

Comment se produit l'hypertrophie musculaire

Lorsque nous combinons la science et la réalité de la manière dont se produit l’hypertrophie musculaire, nous devons clarifier les choses comme...