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Comment fonctionne la technique Rest-Pause

Raúl Carrasco, notre professionnel IFBB, nous montre comment réaliser un entraînement avec la technique du rest-pause (pause-repos). La technique du rest-pause divise...

Les erreurs que tu commets en t'entraînant, par Raúl Carrasco

À cette occasion, nous vous proposons une synthèse d’une vidéo de Raúl Carrasco, notre athlète IFBB Pro et actuellement athlète AMIX, sur...

La meilleure routine pour la sèche

Si tu objectif est d’atteindre un taux de masse grasse de 8 à 10 %, tu as besoin de la meilleure routine...

Que se passe-t-il si tu ne fais pas de squats ?

Ne vous y trompez pas ; les squats distinguent les hommes des gamins, mais ils distinguent aussi les géants des maigrichons. Quiconque...

Un entraînement complet du corps tous les jours ?

Rien que l’idée de faire un entraînement complet du corps tous les jours semble totalement inappropriée, n’est-ce pas ? … En général,...

Muscles, sens-tu que tu les perds en période de sèche ?

Un athlète qui entre dans une phase de sèche cherche à se définir sans perdre de muscle, et tout ne dépend pas...

Viscosité musculaire, en tiens-tu compte ?

La viscosité musculaire décrit l’efficacité et le rendement d’un muscle pour effectuer un travail, c’est-à-dire la vitesse à laquelle vos muscles répondent...

Gains musculaires réalistes après 40 ans

Combien de muscle un culturiste naturel et confirmé d’âge moyen peut-il gagner, et comment ces gains musculaires se feraient-ils ? Nous aimerions...

De quoi as-tu besoin pour une compétition bikini ?

Les efforts en coulisses pour devenir une athlète de compétition bikini sont incroyablement exigeants et demandent bien plus de volonté que de...

Haltérophilie, comment s'entraîner ?

L’haltérophilie ou le soulèvement de poids désigne un sport qui exige un contrôle physique et mental suprême. Soulever plus du double de...