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Connexion esprit-muscles, quand et comment ?

La connexion entre l’esprit et les muscles fait polémique depuis des décennies ; mais de quoi s’agit-il exactement et quand est-elle efficace...

Entraînement jusqu'à l'échec, est-ce confus ?

Une définition de ce qu’est réellement l’entraînement jusqu’à l’échec, ainsi que des instructions concises sur la manière, le moment et la raison...

Des méthodes d'entraînement à l'ancienne qui fonctionnent

En analysant les méthodes d’entraînement les moins connues, mais parmi les plus réputées en matière d’efficacité. Les culturistes du début du XXe...

Groupe musculaire : séries ou exercices ?

Savoir entraîner un groupe musculaire donné pour obtenir une symétrie ou développer des muscles démesurés est l’un des objectifs de chacun. Plus...

Ischio-jambiers, varies-tu tes soulevés de terre ?

¿Intentas desarrollar des ischio-jambiers plus forts tout en préservant la santé de votre dos ? Voici ce que vous devez faire lorsque...

Bandes élastiques vs haltères, sont-ils comparables ?

Une méta-étude conclut que l’entraînement avec des bandes élastiques développe la force aussi bien que les poids libres ou les machines. Pour...

Un peu d'histoire sur le HIT

Le célèbre entraînement de haute intensité HIT a sa renommée, mais il a aussi son histoire, voulez-vous la lire ? Vers les...

Squats, pourquoi utiliser une ceinture ?

Comparaison entre les squats classiques et ceux effectués avec une ceinture, au moyen de l’activité musculaire du tronc et des membres inférieurs....

Le couple de force, comment l'expliquer ?

Le couple a un peu mauvaise réputation dans le culturisme : en général, on l’emploie à propos de la coiffe des rotateurs, mais...

Débat : comment les mollets répondent-ils le mieux ?

Si vous entraînez les muscles des mollets, ils peuvent se développer, mais comment les entraîner ? Le débat porte sur le fait...