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Comment planifier ta saison

La nouvelle année 2021 approche et l’un de tes objectifs doit être de planifier ta saison, en tenant compte de tes analyses,...

Pirater ton système nerveux, comment faire ?

Avec une astuce, tu pourrais faire des squats ou travailler tes pectoraux sur un banc avec un poids que tu n’as jamais...

Ischio-jambiers : curl assis, allongé ou debout ?

L’entraînement des ischio-jambiers est essentiel, que ce soit pour augmenter leur volume, améliorer les performances ou réduire le risque de blessures. Les...

Les facteurs impliqués dans la récupération

Quiconque commence à s’entraîner le fera avec un certain enthousiasme, même s’il devrait d’abord se renseigner sur la récupération. Les amateurs cherchent...

Pourquoi tu dois entraîner le dentelé antérieur

Il est possible que vous ne connaissiez pas son nom, le « dentelé antérieur », mais vous devriez accorder un peu d’attention...

Ischio-jambiers : curl des jambes ?

Nous vous proposons de faire un exercice pour les ischio-jambiers qui surpasse les flexions des jambes et qui comprend quelques routines. L’exercice...

T'entraînerais-tu comme un Strongman ?

Les adeptes du fitness trouveront inévitablement accablante l’infinie variété d’exercices et de méthodes, mais connaissent-ils le strongman ? Bien que l’entraînement de...

La condition physique vs la préparation physique

Un entraîneur ou vous-même devez savoir faire la différence entre être en bonne condition physique et savoir pourquoi vous devez avoir une...

Comprendre le principe des rendements décroissants

En comprenant le principe des rendements décroissants, tu réfléchiras à deux fois à l’expression « Plus, c’est mieux » lorsque tu t’entraînes...

Que nous disent les théories de l'entraînement

Nous parlerons des théories de l’entraînement afin de comprendre sous quel angle vous devriez observer le processus d’hypertrophie musculaire. Actuellement, il existe...